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今日芒種，給家人“吃2豆，喝5茶”，消暑潤燥，助你平安過夏

健康知識養生常識

端午節才剛剛過去 ， 眨眼間芒種已經到來 ， 芒種是夏天的第三個節氣 ， 此時稻谷、小麥已經成熟 ， 農民開始忙著夏收 。
老一輩人都知道 ， 芒種時期的天氣總是變化多端 ， 一會下雨 ， 一會出太陽 ， 炎熱的空氣中夾雜著潮濕 ， 令人十分不舒服 。
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苦夏來臨 ， 雨水增多 ， 除了要養成規律的作息之外 ， 飲食上也要有所調整 ， 建議大家不管有錢沒錢 ， 老傳統別丟了 ， 芒種吃2豆 ， 喝5茶 ， 順應節氣 ， 舒心過夏天 ， 一起來看看吧 。
一、2豆
1、綠豆
芒種時期氣溫升高 ， 天氣十分炎熱 ， 空氣中的濕度也逐漸增加 ， 此時多吃一些綠豆十分合適 ， 綠豆有“食中佳品 ， 濟世之食谷”之美譽 ， 可以用它來做綠豆湯、綠豆沙、做糕點等 。
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2、毛豆
毛豆中含有豐富的大豆蛋白質、維生素和膳食纖維 ， 同時它也是夏天的時令美食 ， 這個季節的毛豆 ， 口感脆嫩并且顆粒飽滿 ， 不論是當菜吃或者零食吃都是超贊的 。
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二、喝5茶
1、綠茶
綠茶 ， 性質微寒 ， 本就是一種適合夏天喝的茶 ， 在芒種的煩熱中 ， 一杯鮮爽的綠茶就成對抗“芒種懶散人”的秘訣啦 。
【今日芒種，給家人“吃2豆，喝5茶”，消暑潤燥，助你平安過夏】綠茶屬于六大茶類之一 ， 是未經發酵制成的茶 ， 采摘茶樹新鮮的嫩芽 ， 經過殺青、揉捻、干燥等一系列工藝制成 ， 富含多種氨基酸、茶多酚等營養成分 。
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綠茶鮮嫩 ， 保留了茶葉的綠色格調 ， 其主要的特點就是外形綠、湯色綠、葉底綠 ， 用熱水沖泡之后 ， 入口有股淡淡的清香爽朗之感 ， 其滋味鮮醇柔和 ， 多喝不僅消暑還可以給身體補充營養 ， 給身心帶來更多的舒爽感 。
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2、海膳坊決明子
芒種時期的氣溫是一路升高的 ， 此時正值盛夏來臨 ， 容易出現情緒不定、經常上火的情況 ， 而決明子性寒味苦 ， 十分適合現在炎熱的天氣 。
決明子是豆本科植物的成熟種子 ， 有很高的食用價值 ， 現在已經成為一種廣為人知的茶原料 ， 用它來泡茶喝對身體十分有益 。
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若是平時喜歡喝決明子 ， 又不知道如何選取好的原料 ， 不妨試試這款海膳坊的決明子 ， 經過采摘、晾曬、炒制后制成 。
由于粒粒都由人工挑選 ， 造就了它顆粒飽滿、表皮光滑堅硬 ， 顏色呈深棕色 ， 內含豐富的決明子素、大黃酚、氨基酸等成分的優質品質 ， 沖泡后 ， 香氣清淡 ， 入口順滑是為數不多的好茶 。
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3、茉莉花茶
茉莉花茶是獨立于六大茶類之外的再加工茶 ， 是將綠茶為茶胚和茉莉鮮花進行混合之后 ， 茶葉吸收了花香制作而成 。
芒種過后就是梅雨季了 ， 空氣中的濕度相對較大 ， 此時泡上一杯茉莉花茶 ， 甘涼中帶有茉莉花的芳香味 ， 花香清婉 ， 十分怡人 。
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沖泡之后的茉莉花茶湯色黃綠明亮、葉底嫩勻柔軟 ， 茶香、花香透過茶湯彌散 ， 喝上一口 ， 滋味醇厚鮮靈 ， 細品之后爽嫩甘甜 ， 有著“可聞春天的氣味”的美譽 ， 在黏膩的梅雨季 ， 也可以開始清爽滿滿的一天 。