1. 首頁 > 健康養生 > >

夏天趕濕氣，一碗祛濕湯、三個祛濕穴用起來，還要遠離這四種生濕食物

健康知識養生常識

【來源：健康閔行】
夏天趕濕氣，一碗祛濕湯、三個祛濕穴用起來，還要遠離這四種生濕食物
文章圖片
濕氣不除 ， 后患無窮！在中醫里 ， 濕氣被稱為濕邪 ， 會嚴重危害我們的健康 ， 是健康的頭號殺手 。
眾所周知 ， 夏季是濕邪作祟的高峰期 ， 那么怎么看自己是否濕氣過重呢？
《黃帝內經》中說“濕氣通于脾” 。 受濕邪侵犯者 ， 常見以下幾種癥狀 ， 大家可自檢一下：
看舌頭：舌頭胖大 ， 兩側有齒痕 ， 舌苔厚膩 。
看大便：大便溏爛 ， 黏滯不爽 ， 馬桶難沖干凈 。
看身材：一般來說 ， “肥人多濕” 。
看精神狀態：覺得頭腦昏沉 ， 身體困重 ， 仿佛被厚衣包裹一般 ， 整個人懶洋洋的 ， 不愿意活動 。
看皮疹形態：腫脹、糜爛、滲出明顯 。
看瘙癢部位：濕氣重濁 ， 易侵犯人體下部 。 瘙癢多發于陰囊、小腿、腳部 。
如果身體出現了以上癥狀 ， 需要注意祛濕了 。
四種生濕食物要遠離1含糖多的食物中醫講甘入脾 ， 雖能補脾益氣 ， 但同時也會助濕 。 甘甜的食物、含糖量高、含淀粉類多的食物對于有濕氣的人來說 ， 不適合多吃 。
2生冷食物中醫講“寒涼傷脾” ， 傷脾后 ， 脾的運化功能減弱 ， 也容易促進濕氣生成 。 除了冰啤酒、冷飲等 ， 涼拌生吃的蔬菜也會生濕 ， 體質差者應格外注意 。
3油膩食物煎炸、燒烤食物雖然好吃 ， 但比較油膩、不好消化 ， 吃多了容易加重脾胃的負擔、促進濕熱之邪的生成 。
4辛辣食物過食辛辣會生內熱 ， 而熱邪常和濕邪一起“狼狽為奸” ， 人就容易生病 。
一碗祛濕湯、三個祛濕穴用起來
古話說：“千寒易除 ， 一濕難祛 。 ”濕氣重對身體危害大 ， 這一碗祛濕湯、三個祛濕穴 ， 現在就該用起來！
1冬瓜薏米骨頭湯冬瓜不僅能補水 ， 還能防止中暑癥狀的發生 ， 堪稱“夏季消暑第一瓜” 。
小編給大家介紹一碗“祛濕湯” ， 主要食材是冬瓜、薏米、豬骨 ， 夏天常喝有清熱解毒、利水消痰、祛濕解暑的效果！
做法80克薏米提前浸泡一小時 ， 備用；燉鍋中加水 ， 將泡洗好的500克豬湯骨瀝水下鍋 ， 放入提前泡好的薏米 ， 再配一點生姜 ， 加適量白醋；大火煮開后 ， 開小火燉煮一個小時；加入500克冬瓜 ， 再煮20分鐘；煮好后 ， 加適量食鹽即可 。
2三個祛濕穴夏天趕濕氣，一碗祛濕湯、三個祛濕穴用起來，還要遠離這四種生濕食物
文章圖片
夏天趕濕氣，一碗祛濕湯、三個祛濕穴用起來，還要遠離這四種生濕食物
文章圖片
夏天趕濕氣，一碗祛濕湯、三個祛濕穴用起來，還要遠離這四種生濕食物
文章圖片
來源：今日閔行
【夏天趕濕氣，一碗祛濕湯、三個祛濕穴用起來，還要遠離這四種生濕食物】聲明：此文版權歸原作者所有 ， 若有來源錯誤或者侵犯您的合法權益 ， 您可通過郵箱與我們取得聯系 ， 我們將及時進行處理 。 郵箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com