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健脾養胃，消滯減肥，養生健腦補血，益氣安神的八寶粥，看看吧

健康知識養生常識

一碗濃香八寶粥 ， 選對這八種食材 ， 比傳統搭配好吃太多 。 以前在家的時候 ， 每到冬天我就會特別能吃 ， 隔一會兒就餓 ， 但因為腸胃問題 ， 消化不好 ， 吃多了就會容易積食 ， 每次積食胃脹難受的時候 ， 媽媽總會一邊嘲笑我能吃 ， 一邊又樂此不彼地給我煮一鍋健脾養胃 ， 消滯減肥 ， 養生健腦補血 ， 益氣安神的八寶粥 。 八寶粥 ， 傳統是在臘月（農歷12月）初八吃的甜點 ， 所以又叫臘八粥 ， 話雖如此 ， 但我覺得這材料豐富的養生粥 ， 一年四季都可以吃 ， 八寶粥能健脾開胃 ， 寧神滋補 ， 八寶粥還有美白養顏的功效 ， 其中蓮子的強勁美白元素 ， 可加快美白肌膚的步伐 ， 蓮子中含有豐富的維他命、礦物質等營養 ， 可分解出「蓮心堿」、「藜蘆醚」等成分 ， 具抗氧化、抗發炎等美顏價值 。
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準備食材：
【健脾養胃，消滯減肥，養生健腦補血，益氣安神的八寶粥，看看吧】綠豆、蕓豆、紅豆、大米、蓮子、紅棗、花生、薏米、清水、冰糖
具體做法：
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1.這次我選擇了綠豆、蕓豆、紅豆、大米、蓮子、紅棗、花生和薏米這八種食材來為大家做一道營養美味的八寶粥 。
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2.我們把食材混合起來 ， 你也可以選擇提前將食材浸泡1-2個小時 ， 這樣可以縮短煮粥的時間 。
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3.將食材倒進砂鍋里 ， 加入適量的清水 ， 蓋上蓋子大火煮開 ， 水開以后轉文火 ， 再慢燉大概半個小時至一個小時的時間就可以了 。
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4.期間可以根據個人口味加入適量的冰糖 。
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5.咱們今天這道營養美味的八寶粥就做好了 ， 比外面罐裝的還好吃 ， 喜歡的朋友可以自己在家試試 。