芒種過后 ， 意味著溫度會越來越高 ， 正式步入炎熱夏季、雨量增多 ， 空氣濕度大 ， 其后處于讓人煩悶狀態 。 夏季出汗多 ， 所以我們要注重水分的及時補充 ， 而除了喝水 ， 水果含水量豐富 ， 也是人體水分補給的一個大好途徑 。 那么 ， 夏季的時令水果眾多 ， 我們應該選擇哪些水果呢？芒種過后 ， 8種水果抓緊時間吃 ， 正當時令營養足 ， 別不懂錯過了！
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青梅
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在南方 ， 每年的五六月份是青梅的成熟季 ， 古有“望梅止渴”和“青梅煮酒論英雄”這些經典典故對青梅的記載 。 青梅含有豐富的天然有機酸、維生素以及多種礦物質 ， 青梅有消除疲勞促進食欲等諸多好處 。 如果不喜歡新鮮青梅的酸澀口感的話 ， 可以試著用青梅泡茶或者煮青梅湯喝 ， 尤其是冰鎮過后喝著清爽解膩 。
櫻桃
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都說“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎” ， 而素有“心之果”的櫻桃有保護心臟的作用 。 櫻桃作為夏季的時令水果 ， 酸甜多汁 ， 深受大家的喜愛 。 櫻桃屬于“紅肉”水果 ， 鐵元素含量尤為豐富 ， 對于女生和小朋友而言 ， 芒種過后櫻桃紛紛上市 ， 可以適當多吃些櫻桃補充營養 。 櫻桃是國內的叫法 ， 外國的櫻桃叫車厘子 ， 其實他們的“祖先”都是同一種水果 。
草莓
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芒種過后 ， 是時令水果草莓的賞味末期了 ， 喜歡吃草莓的小伙伴要抓緊時間吃了 ， 別不懂錯過了 ， 就只能等下一個草莓的時令季節了 。 草莓酸酸甜甜 ， 果香馥郁 ， 深受男女老少的喜愛 。 草莓含有豐富的果酸、維生素以及礦物質 ， 有健脾開胃和養護肌膚的作用 。
荔枝
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入夏之后 ， 水果店的荔枝引起了大家的圍觀 ， 冰鎮過后的荔枝清甜多汁 ， 吃著簡直不要太爽！而芒種過后的6月中旬是一年當中吃荔枝最好的時節 ， 妃子笑、桂味荔枝、糯米糍荔枝等多個品種的荔枝涌入市場 ， 不同品種的荔枝在外行人看來可能差別不大 ， 不過對于果農和水果販子而言 ， 那就大有不同了 。
西瓜
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如果你問我夏天什么水果最受歡迎 ， 那么無疑是西瓜了！芒種過后西瓜迎來了最佳時令季節 ， 西瓜脆甜多汁 ， 水分充足維生素含量豐富 ， 屬于涼性水果 ， 同時西瓜中含有大量的鉀鹽 ， 能夠迅速補充人體因為出汗多流失的鉀鹽 。 炎熱的夏季 ， 一塊冰鎮的西瓜下肚 ， 解渴又消暑 ， 或者用西瓜榨一杯冰爽的西瓜汁喝著也是一件美事！
楊梅
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楊梅早就已經上市了 ， 不過我們本地楊梅一般在芒種過后才會熱鬧涌入市場 ， 而本地人自然對本土楊梅情有獨鐘 。 楊梅的賞味期其實不算長 ， 也就是夏季前半段的時間段 ， 所以喜歡吃楊梅的小伙伴要抓緊時間吃了 。 楊梅酸甜多汁 ， 能夠促進食欲 ， 對于炎熱的夏天來說 ， 有楊梅這種水果吃真是太幸福了！楊梅可以直接當水果吃 ， 還可以榨汁 ， 或者自制楊梅干也是一件很有意思的趣事 。
桑葚
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芒種過后 ， 桑葚也要抓緊時間吃了！因為桑葚的賞味期步入了末端 。 桑葚說起來也屬于“嬌貴水果” ， 和草莓、樹莓、楊梅等水果一樣 ， 很容易因為擠壓造成破損 。 桑葚其實是一種藥食同源的水果 ， 桑葚含有豐富的黃酮類物質 ， 與櫻桃相同 ， 都屬于“養心”的食物 。 桑葚可以直接吃 ， 也可以用桑葚干泡水喝 ， 對人體有滋補作用 ， 而且桑葚有明目和緩解眼部疲勞的作用 。
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