適合女人吃的晚餐，好吃又解饞，低脂又飽腹，體重悄悄就輕了 _健康小知識

俗話說， “早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。 ”想要身體健康，一日三餐有講究。我家媳婦的輕食晚餐并不復雜，簡單精致還有營養。

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對于一些上班族來說，工作一天下來，晚餐就需要是營養又精簡的美食，因為工作一天下來，尤其是進入夏天以后，天氣炎熱就容易沒胃口。
這時候我就很推薦做一份黃瓜炒雞胸肉，非常清新爽口。
雞胸肉的肉質細嫩，富含蛋白質，烹制后滋味鮮美，又容易被人體吸收。雞胸肉搭配黃瓜，口感清淡，是一道頗受歡迎的家常菜。

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黃瓜炒雞胸肉是非常適合女人吃的晚餐，好吃又解饞，低脂又飽腹，體重悄悄地就輕了。
這樣一道低脂肪，高蛋白的一道菜肴，犖素搭配合理，特別適合減肥期的朋友們們，不知道屏幕面前的你有沒有心動呢。
那么接下來咱們就一塊去看一下這道色香味俱全的黃瓜炒雞胸肉小雨是如何制作出來的吧。

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【所需食材】：
雞胸肉，黃瓜，生姜，洋蔥，食鹽，食用油，醬油，辣椒油等等
【烹制方法】：
1、首先把雞胸肉清洗干凈并瀝干水分，再把適量的生姜切成薄片。

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2、取一個鍋，鍋里放入適量的清水燒開，放入準備好的雞胸肉和姜片，開火煮開。

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3、口味比較重的朋友還可以再加入一勺食鹽，讓雞胸肉更加有味。
4、大火加熱煮熟雞胸肉，可以用鏟子翻動雞胸肉，讓調味品入味到雞胸肉里。

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5、等到雞胸肉熟透后再撈出放到砧板上，用刀把肉切成大小差不多一致的小塊，寬厚不宜太大塊會影響口感。

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6、黃瓜和洋蔥洗凈后切成小塊，也可以把黃瓜去皮后再切口感更好。

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【適合女人吃的晚餐，好吃又解饞，低脂又飽腹，體重悄悄就輕了】7、把鍋加入適量的油，中火燒熱，再倒入切好的雞胸肉，輕微翻動

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8、把切好的黃瓜塊和洋蔥片倒入鍋后再進行翻炒。

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9、雞胸肉極易被炒熟，等肉炒熟變白，然后加入適量的食鹽，雞精，喜歡吃辣的還可以滴入幾滴老干媽辣椒油。

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10、大火炒勻后差不多肉變焦黃即可出鍋。

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11、最后把這道香噴噴的黃瓜炒雞胸肉小心盛放到提前準備好的餐盤里，端上桌后就可以和家人分享這道美食啦。

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黃瓜炒雞胸肉的做法這般簡單，相信全部看完以上的詳細介紹的朋友都會了吧，不妨有空買點黃瓜和雞胸肉在家廚房試一試，非常美味可口。