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瘦腿只需短短的一分鐘

生活百科瘦腿

有什么辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的?試試這個一分鐘瘦腿操吧 。

瘦腿只需短短的一分鐘

文章插圖
瘦整個大腿：
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側 。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾(此時，不要太用力) 。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋 。再輕輕回到原來的姿勢 。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣后再加速吧 。
瘦大腿內側：
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋 。兩手插在腰上 。跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直) 。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標，習慣后再加快速度 。
瘦大腿外側：
【瘦腿只需短短的一分鐘】 以立正的姿勢站著 。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起 。此時，注意身體的平衡，訣竅在于腿部要使勁 。輕輕回到原來的姿勢 。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒 。習慣后加快速度 。