如何瘦腿才能擁有細長美腿?這是很多MM的疑問 。其實堅持每天做瘦腿運動就能練出細長美腿 。下面就來教你幾個瘦腿運動，讓你在家懂得如何瘦腿 。
【小動作練出細長美腿】
文章插圖
今天教大家幾招瘦腿小動作，只要堅持每天練習，一個月就能看到效果的哦!
深蹲俯臥撐
1、雙腳并攏，蹲伏，兩臂在身體兩側自然下垂，支撐在地面上
2、繃緊腹部，雙腳腳后跟提起，抬頭挺胸
三點橋式支撐
1、仰臥在地上，雙腿分開略寬于臀部;腳趾下彎抓地，雙臂平放在身體兩側
2、腳尖抬起，腳跟推地，夾緊臀部，骨盆盡可能向上提
3、臀部完全離開地面，腹部繃緊，保持10秒，這動作還可以美臀
4、緩慢回到起始位置，重復動作10-12次
5、再將雙腿分開與肩同寬，腳趾平放，盡可能高地上提骨盆，重復該動作10-12次
6、最后，雙腿和雙腳完全并攏，上提骨盆，重復該動作10-12次
后支撐單曲腿
雙手在身體背后支撐在一條長凳(臺階，石板)上，左膝部彎曲呈90度角，右腿抬起向前伸直，與身體呈90度 。
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