這2個時刻，千萬別洗澡！否則...... _健康小知識

關于洗澡，大家聽過的說法不少。尤其是關于洗澡時間，討論得最多也最熱烈。
很多人關于洗澡時間的討論，主要聚焦在“早上洗好，還是晚上洗好” 。
說真的，糾結這個問題，不如好好想想哪些時間不宜洗澡，更符合養生的需求，以及現代人的生活習慣和節奏。
今天，養生君就和大家討論討論“洗澡”這個問題~
警惕！這2個時刻不宜洗澡當然，身體健康的年輕人，一般對洗澡時間沒多大講究。但中老年人以及體弱多病者，這2個時刻真不宜洗澡。 1饑餓時不宜洗澡這里說的饑餓時，主要是指本人饑腸轆轆、甚至有點低血糖征兆，即有手腳發軟、眼前發黑之感時，建議不要洗澡。

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原因在于：人在饑餓時，血糖其實已經在降低了。這時如果還強撐著去洗澡，不但會消耗體力使人更加筋疲力盡，還會因散發熱量而使血糖更低，從而出現頭暈、四肢乏力，甚至暈厥。嚴重時甚至會引發低血糖性休克。注意：這里的饑餓狀態，也包括空腹狀態。 2飽食后不宜洗澡人飽食后，胃腸蠕動會加快，其對血液的需求量也會加大。這時，身體會運送部分血液到胃腸部輔助消化。可是，如果此時立即洗澡，會使流向體表的血液增多，而胃腸道的血液供應會相對減少，從而影響胃腸道的正常功能。當然，對于洗澡，大家也不必過于擔心。其實，只要不在以上2個時刻洗澡，且注意以下5個細節，就可以洗個“健康安全澡”！
注意5個細節，
助你洗個“健康安全澡”
1水溫40攝氏度左右最好水溫過高，會過多帶走皮膚表面的油脂，使得某些本來就皮膚干燥的人，其皮膚更干燥，甚至刺癢、皸裂。另外，洗熱水澡時，涌至皮膚的血液會增多，而流入內臟、腦部的血液則會相對減少。

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因此，一旦洗澡的水溫過高，腦部、內臟就可能缺血，從而導致心慌、胸悶、頭暈等不適，嚴重的還會出現低血壓，甚至休克。另外，已患有高血壓、心臟病等基礎性疾病的人更不能洗“高溫澡” 。 2次數不宜過勤洗澡太頻繁，會把皮膚表面正常分泌的油脂及保護性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，容易得皮膚病。我國南北方的洗澡習慣差異大，不管如何，洗澡頻率要因人而異。在北方寒冷天，一般每周洗一至兩次澡即可。而其它季節，洗澡頻次自己決定。當然，皮脂腺分泌旺盛的人群，可適當增加次數。但注意每次洗澡，不宜超過20分鐘。

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3洗澡前，喝杯溫水洗澡后會有口渴感覺，這是因為洗澡時皮膚會排汗，導致身體失水。所以，建議在洗澡前喝杯溫水，補充體內水分，避免發生低血壓等狀況。 4浴室通風要做好浴室通風不良加之悶熱潮濕，氣壓較低，易讓人缺氧。所以無論哪個季節洗澡，都最好不要緊閉門窗，而是應該打開排氣扇，或門窗留出縫隙。 5謹防漏電漏氣現代人普遍使用電熱水器，因此大家一定要注意防止漏電觸電。本文配圖均來源于壹圖網。
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