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你的頭發和指甲可能會折斷
如果你只吃水果 ， 不僅會錯過益生元 ， 還會錯過B族維生素、鈣、鐵、鋅和歐米茄脂肪酸等營養素——這些都是在水果里找不到的 。
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【每天只吃水果，你的身體會發生這些變化！】它們對頭發和指甲的健康起著重要作用 。
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如果你只吃水果 ， 你可能會脫發 ， 或者你的頭發發質會變差 ， 變得脆弱易斷 。 同理 ， 你的指甲也是如此 。
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維生素B、鋅和鐵對指甲健康至關重要 。 缺乏某些維生素會使你的頭發和指甲變得非常脆弱 。
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甚至你的皮膚會變得薄 ， 且失去彈性 。 如果沒有維生素B和C或歐米茄脂肪酸 ， 你的膠原蛋白會變少 ， 你的皮膚自然會變老化 。 另外 ， 維生素B還可以幫助減少皮膚炎癥和痤瘡 。
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當然 ， 水果確實對你的皮膚有好處 ， 但是前提是和你身體所需的其他營養成分保持平衡 ， 這樣才可以讓你保持健康和年輕 。
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你會更想要吃東西
當你有太多不能吃的東西時 ， 你就很難堅持下去 ， 你會更想要吃那些不能吃的東西 。
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你要么被欲望打倒開始暴飲暴食 ， 要么你繼續壓抑節制下去 ， 你的身體就會老是有挨餓的感覺 。
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當你的身體缺乏營養時 ， 它會讓你感覺想要吃一些含有你需要營養的食物 。
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當你一直想著吃東西的時候 ， 你會變得情緒低落 ， 對其他事都提不起興趣 。 它可能會導致飲食失調以及相關的健康問題 。
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你的身體會變弱
水果中的蛋白質很少 ， 即便你又吃了一些堅果 ， 但對于健康的成年人來說都是不夠的 。
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另外 ， 如果你在堅持這種飲食的時候還在鍛煉身體 ， 那么你就需要更多的蛋白質來恢復 ， 增肌也是一樣的道理 。
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蛋白質最好從動物產品中獲取 ， 比如奶制品、肉類、禽類、雞蛋和魚等 。
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當你的身體沒有足夠的蛋白質時 ， 你會出現腫脹、免疫系統變弱以及身體虛弱的情況 。 因為蛋白質可以減少體內的液體 ， 沒有它 ， 你的胃部和四肢都可能會腫脹 。
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此外 ， 蛋白質還可以為你提供有益的抗體 ， 幫助你抵抗感染和疾病 。 沒有它 ， 你的免疫系統自然會變差 。
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缺乏蛋白質意味著你的肌肉也會變弱 ， 這可能會導致受傷或運動效果降低 。 而且你感覺越虛弱 ， 你的心血管可能會越差 。
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你的胰腺可能會損壞
當阿什頓·庫徹出演傳記電影《史蒂夫·喬布斯：靈光乍現》中的喬布斯時 ， 他嘗試著和喬布斯一樣吃水果 ， 結果導致嚴重的胰腺疾病進了醫院 。
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