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甜點搭配花草茶甜食MM的零戒備減肥寶典

生活百科減肥寶典

減肥甜點第一類：蛋糕、西點
一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會讓人垂涎三尺，可惜這種人間美味對身材可是極大考驗，據說3個cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢 。

甜點搭配花草茶甜食MM的零戒備減肥寶典

文章插圖
安全份量：
cheese蛋糕——1/3塊；
提拉米蘇——1/2塊；
奶油蛋糕——奶油少量、1塊 。
輕松建議：一份甜點兩個人分著吃是不錯的方法，一邊吃一邊聊天還可以減慢進食速度 。
減肥甜點第二類：面包、甜圈
面包以低甜度或者全麥的比較好，但是由于面包屬于精加工食品，因此加工的過程也會造成熱量，而那些淋了巧克力和有奶油和香腸夾心的熱量則更高 。
安全份量：
甜面包（小）1個；
夾肉式漢堡或熱狗：1/2個；
甜圈：一份一個；
三明治：1/2個 。
輕松建議：所有面包中，以土司的熱量最少，而甜式夾餡面包及丹麥面包的熱量較高，食用時可酌情攝取 。
減肥甜點第三類：餅干、夾心餅、巧克力派
雖然餅干的熱量沒有巧克力高，但也屬于高熱量食品，跟面包很相似，選擇甜度較低的為好 。而那些看起來油油的餅干，則是減肥的大敵 。
安全份量：
蘇打餅干：30克；
普通餅干：4-5片；
奶酥餅干：2-3片；
夾心餅干：3塊；
威化夾心：3塊；
巧克力派：一次一個 。
【甜點搭配花草茶甜食MM的零戒備減肥寶典】 輕松建議：在此類點心中，巧克力派的熱量屬于最高，雖然口味香濃，但建議最后不要多吃 。而食用的時間也最好放在早餐時刻 。