，喝粥不僅能促進腸胃效果，而且還頗具影響，更能增加你的飽腹感，只要堅持讓你快速甩掉身上最肉，下面就盤點一些哪些具有減肥功效的美味粥吧 。
六款自制美味粥 減肥去脂好幫手
荷葉粥
鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克、白糖適量為原料 。需要將米洗凈，加水煮粥 。在臨熟時將鮮茶葉洗凈覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可 。服時酌加白糖，隨時可服 。能清暑，生津，止渴，降脂減肥 。
黃豆粥

文章插圖
黃豆 100 克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可買現成的芝麻粉，超市有賣) 20 克 。先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)，粥熟后再加入芝麻粉、鹽調味即可 。黃豆含蛋白質35 %、脂肪20 %，是含多種維他命及礦物質的鹼性食物 。黃豆的脂肪有降低膽固醇作用，對動脈硬化、高血壓也很有效 。
【六款自制美味粥 減肥去脂好幫手】

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