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|跑步折射出的人生態度( 三 )


很多人分不清目的和目標的分別 。
目的本身是不可衡量的 ， 它是一個愿景 。 目的本身要靠分解成目標 ， 并不斷實現目標來衡量有沒有達到目的 。
【|跑步折射出的人生態度】舉個生活中具體的例子 ， 假設 ， 以“把身材變好”為目的 。
這個目的本身不能被衡量 ， 它要通過“在某個時期內 ， 體重減輕多少斤 ， 并且體脂率下降多少個百分點”這樣具體的目標來衡量 。
如果通過跑步來實現這個目標 ， 就可以分解出：每周多少跑量、跑步的頻次（每周跑幾次）、大部分處在低心率區跑、適當的飲食計劃等等具體的規劃和要求 。
跟著已經制定出來的規劃和要求去做 ， 每周進行檢查 ， 對照落實 ， 這樣才能把周度目標得以落實 。 許多個周度目標實現了 ， 目的就自然而然達成了 。
生活 ， 不也是這樣的道理嗎？
以上只是舉個例子 ， 來說明并非每天撒開腳丫子往外跑 ， 跑到一身大汗 ， 就算有效果了 。
無目的地跑到滿身大汗 ， 好處肯定有 ， 但未必都符合預期設想 。
效果是靠一個時期內 ， 有意識地按照預先設定的、行之有效的刺激來達成的 。 東一榔頭西一棒子的搞法 ， 形不成有效的刺激 。
這與人生道理很像 ， 自己要什么 ， 怎么取得 ， 分幾個步驟 ， 都要大致有數 ， 才會在該爭取的時候爭取 ， 該放手的時候放手 ， 而不是被生活推得隨波逐流 。 生活中不僅有增上緣 ， 也有使人墮落的緣 。 如果自己沒有定見 ， 被外界牽引著走 ， 人生 ， 基本上就沒有意義了——這句話 ， 用我們老百姓的俗話說 ， 就是“白活了” 。
2、擁抱實施過程中的“不如意”
跑步與生活 ， 有太多的相似之處 。

（1）不管設計得多么胸有成竹 ， 每次在路上的狀態一定是不同的 ， 今天狀態好 ， 就可以跑得順風順水 ， 意猶未盡 。 狀態不好 ， 可能就有堅持不下去的感覺 。
我一般都會這樣提示自己：健康第一 ， 如果實在堅持不下去 ， 就放慢速度 ， 走也行（畢竟沒有出現過走都走不了的情況） 。 或者 ， 目標是固定的 ， 跑完XXX ， 今天的任務就完成了-----也正是因為事先有個目標 ， 所以這種提示往往能夠支持自己把任務完成----這點跟我熱衷的項目管理方法有異曲同工之妙 ， 如果是隨便散跑的 ， 十有八九就隨時停止了 。
（2）在跑步過程中 ， 很多情況只有跑起來才能遇到的情況 ， 譬如 ， 可能今天感覺很輕松 ， 速度也不快 ， 但突然出現心率很高的情況 ， 并且持續 ， 這說明就是疲勞了----不一定是這次的強度大 ， 而是累積的強度大 ， 而往往這個時候可能還是氣息均勻 ， 一般認為非常輕松的狀態 。 這只有跑起來才可能遇到 。
（3）在跑步過程中 ， 經常會出現別人超過去了 ， 自己也想再度迎頭趕上的情況 。 跟生活很像 ， 就是被他人牽著走 。 這時候如果你知道自己現階段/今天這次跑步的目標 ， 就容易堅守自己的節奏 ， 不被他人帶走 。
（4）無論按照計劃 ， 還是根據狀態 ， 滿心希望今天可以刷一個pb ， 但中途、甚至到最后階段了 ， 卻發生了意外 ， 或者岔氣了 ， 肚子疼了等身體的不適 ， 或者突然下雨了 。 這種時候 ， 雖然萬分遺憾 ， 也只有斷然中止 。 就像生活中以為唾手可得的勝利 ， 但一個突如其來的因素 ， 使得你不得不放棄追求 ， 及時止損 ， 這種情況是很像的 。 如果強行硬上 ， 攀緣 ， 等待你的就是更大的傷害 ， 就是不吉祥 。
善于做總結 ， 就不容易迷失方向
無論是每次跑后 ， 或者每周、每月稍稍花點時間回顧回顧 。 人總是要在總結中發現問題 ， 思考提高或者破局之法 。 這點跟生活也很相似 。