想要身體健康，生活中有幾點要注意，建議知曉( 二 ) _健康小知識

美國有研究發現，喜歡笑的人比不愛笑的人平均年齡高整整7歲，因為笑可以促進身體血液循環，然后增加心臟的血量，是一種很不錯的養生方式，還沒有什么成本。保持樂觀的心態，笑的時候，身體的肺活量也會得到鍛煉，好處多多。
會吃，老了也要精致飲食
大多數老人過了70歲后，大多數牙齒都會脫落，還有其他感官也會開始逐漸變得遲鈍，這就會給老人的而飲食帶來極大的影響，身體沒有足夠的營養補充，就會可能導致身體營養不良。
飲食千萬不能含糊，可以吃一點容易消化的食物，多吃點富含蛋白食物，例如牛奶或者豆類，可以緩解皮膚的老化速度，多出一點水果蔬菜，多喝水，因為老年人身體代謝能力變差，身體血液循環變慢，每天多喝水可以有利于代謝，避免血液粘稠，有利于血管健康，可以每天喝1—2杯綠茶。烹飪的時候不要放太多的調味料，可以用蔥、姜、蒜等可以調味的食物代替，讓飲食更加健康，還有提高免疫力的作用，少食多餐，細嚼慢咽，有助于腸胃的消化與營養的吸收，最重要的就是少抽煙或者遠離二手煙。
不要懶，做運動老人
老年人年級大了，腿腳不靈活了，就更要多多運動了，運動可以促進身體血液的循環，預防心血管疾病的發生，還可以是身體更加的靈活。英國倫敦大學的研究人員發現，要是一個人有定時騎行的習慣，可以延緩肌肉的流失，身體的脂肪還有膽固醇也會處于正常水平，不僅是騎行，慢跑、游泳還有快走同樣有效果。

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可以選擇戶外運動，多多曬太陽，可以幫助身體對于鈣物質的吸收，每個星期鍛煉4—5次，每次半小時左右就可以。既可以鍛煉到身體的肌肉骨骼，還有心肺功能，堅持就是勝利。
做一個有品位的老人
不要以崗位年紀大了，然后開始覺得自己對于自己的子女沒有用處，然后整天郁郁寡歡，其實你的子女也不希望你繼續辛苦，當自己沒有事情的時候，利用空閑時間與自己的老伙伴一起聊聊天，曬曬太陽，培養自己的愛好，例如針織、畫畫、書法、養花種菜或者跳舞唱歌，讓自己做一個多才多藝。有品位的老人。
綜上所述， 70歲，又怎樣，只要好好生活，健康生活，一樣可以做快樂的老頑童。