總結就是 ， 從現在開始 ， 在運動上挑戰自己 ， 在飲食上克制自己 ， 在生活中過放過自己......讓我們更健康更年輕活得更久一點 ， 看看這個日新月異世界的變化 。
參考文獻：
1.張甜、孫冰《兒童營養不足與生長激素/胰島素樣生長因子-1的相關研究進展》
2.吳瑕,石泓冰《運動、生長激素與衰老》
3.浙江體育科學研究所《運動愛好者應搞清的有氧閾、無氧閾與乳酸閾》
4.馬逸丹 ， 常杰《長期熱量限制延長預期壽命及信號通路的研究述評》
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