4、不要喝過量牛奶

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牛奶中的蛋白質含量很高 ， 對人體有很好的作用 ， 但也要注意適量飲用 。 飲用過多的牛奶 ， 體內蛋白質就會無法完全消化 ， 會造成腸胃功能的負擔 ， 引起積食等癥狀 。 與此同時 ， 過量飲用還會引起人體發胖 。
總而言之 ， 牛奶雖然營養價值豐富 ， 但并不是包治百病 。 它的功能大多都是輔助功能 ， 需要在日常生活中從飲食、運動等多方面調節 。 且牛奶也并不是想喝就喝 ， 要注意相關事項 ， 如此 ， 才能夠保證發揮牛奶的最大價值 。

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