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水果|三伏天后的秋天，如何“養陽”？一些細節值得我們做好


水果|三伏天后的秋天，如何“養陽”？一些細節值得我們做好
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【水果|三伏天后的秋天，如何“養陽”？一些細節值得我們做好】
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三伏天后 ， 如何“養陽”？一些小細節值得我們做好 。
今年的“伏天”已經過去一個星期了 ， 對于大多數地方的人而言 ， 已經開始感受到秋天的涼爽氣息 。
秋涼之后 ， 一個養生的問題就值得我們更加關注了 ， 那就是如何養護好身體的陽氣 。
《內經》有云：陽氣者 ， 若天與日 ， 失其所 ， 則折壽而不彰 。
這就是古人在告訴我們 ， 人體的陽氣 ， 就像天上的太陽 ， 沒有它就沒有生命 。 一旦體內的陽氣失常 ， 身體就可能發病 。
內經又說“陽熱陰寒” ， 秋涼就意味著自然界的陰寒之氣逐漸增強 ， 而陽熱之氣是一個漸衰的趨勢 。
可陽氣的強盛對身體的重要性不言而喻 ， 那么 ， 如何扭轉這個趨勢呢？
古代有人創立一種簡單的方法 ， 說其簡單 ， 那就是無需借助任何“道具” ， 是一種真正自然的養生方法 ， 那就是曬太陽 。

每個人都曬過太陽 ， 但不是每個人都曾用曬太陽來養生的 。
古人的曬太陽養生 ， 那就是選擇在秋后陽光不是特別劇烈的時候 ， 從巳時到未時、也就是早上九點到下午三點之間 ， 盡量少穿衣物在陽光下曬一曬 。 根據自己的身體忍受程度 ， 決定曬太陽的時間長短 。
實際上 ， 這個做法和西方人的所謂“日光浴”是不是幾乎一樣？所不同的是 ， 西方人的日光浴更講究不穿衣物 ， 而我們東方人就相對要含蓄多了 。
秋后剛出伏這段時間 ， 陽光其實還不算特別弱 ， 遠遠不是我們認為的那種“暖和”感覺 ， 在陽光下曬一會 ， 很快就會全身流汗 ， 這個現象其實對養生很有幫助 。

中醫認為 ， 汗為心之液 ， 陽加于陰謂之汗 。
曬太陽之所以出汗 ， 其實就是陽氣蒸騰陰津的結果 。 尤其是一些素有寒證痼疾的人 ， 這樣曬一曬 ， 常常會有一些意料不到的好處 。
實際上 ， 這種“曬法”古人早已有之 ， 并將其稱為“借天火” ， 大致和艾灸理療有點類似 。
那么 ， 我們秋后怎么曬太陽？

1. 像貓一樣曬：?可以說 ， 貓最貪戀陽光 ， 最喜歡在太陽下面洗臉、睡覺 。
貓兒的眼耳口鼻都非常靈敏 ， 冥冥中嗎 ， 甚至能看到太陽對生命的額外關照 ， 還能嗅到陽光里的特殊生氣 。
我們人類本來就離不開陽光 ， 比如住的房子 ， 不就是總想選擇坐北朝南嗎？那就是一種曬太陽的便利 。
我們都喜歡光明而厭惡黑暗 ， 這種潛意識可以稱之為“親陽性” ， 對于溫暖有一種本能的親近 ， 而對寒冷則有一種本能的抗拒 。
因此 ， 秋后的時間 ， 選一個合適的地方 ， 像貓兒一樣蜷縮身體 ， 或者肢體舒展地曬一會太陽 ， 會讓自己的身心更多一份“明亮” 。
光明來了 ， 身體的陰寒還有遁跡之所嗎？對于陽氣的養護和振作是很有益的 。
2、曬太陽想曬背：中醫認為 ， 背為陽腹為陰 。 背部有奇經八脈里的“督脈” ， 被稱為“諸陽之?！?， 還有足太陽膀胱經為一身之表 。 這兩處地方 ， 基本就可以代表陽氣的“根本” 。