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水果|三伏天后的秋天，如何“養陽”？一些細節值得我們做好( 二 )


秋天曬太陽養陽 ， 曬背就是一個直接提升維固根本的途徑 。
選擇一個“臉朝黃土背朝天”的姿勢 ， 在秋后的陽光下瞇一會 ， 全身都會熱烘烘的 ， 或者還有全身冒汗的感覺 。 那個時候 ， 也是體內的陽氣最振奮的時候 。
現代人長期生活在鋼筋水泥的高樓大廈之中 ， 陽光 ， 對很多人而言那是抬頭才能享受的奢侈 。
那么 ， 找個空閑的時候 ， 走到郊外甚至農村鄉野 ， 盡情地享受大自然帶給我們的“陽光”吧 。
如果郊外雖然有陽光 ， 但同時也有較大的風 。 那么 ， 在曬太陽的同時 ， 最好能“籠袖” ， 也就是把手藏在衣袖里 。
這個姿勢 ， 其實和“袖手旁觀”的成語有異曲同工之妙 。

為什么用袖手旁觀來形容安然自若？這就是一種最放松的姿勢 。 宋代大詩人陸游就有“袖手地爐傍 ， 身閑日自長”的詩句 ， 這其實也和中醫養陽的理論是相通的 。
把雙手插在袖子里 ， 然后平放在胸口 ， 背對著太陽 ， 這時候 ， 背后陽經直接受陽光的溫暖 ， 胸部陰經也得到雙手衣袖的呵護 ， 這樣也更符合“善補陽者 ， 必于陰中求陽” ， 也就是陰陽同補的做法 。
總而言之 ， 秋天來了 ， 三伏天之后 ， 適當曬曬太陽是很不錯的養陽方式 。 如何做好？上述兩個細節就值得我們借鑒了 。