1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

雞胸肉|一周輕斷食三餐菜譜，堅持30天后稱下體重，結果令你歡喜( 二 )


雞胸肉|一周輕斷食三餐菜譜，堅持30天后稱下體重，結果令你歡喜
文章插圖
晚餐菜品推薦：
周一：蝦仁，西柚，牛油果，彩椒沙拉；
周二：三文魚，提子；
周三：雜蔬沙拉，酸奶；
周四：紫薯，香蕉，酸奶；
周五：雜蔬沙拉，火龍果拌酸奶；
周六：牛油果，酸奶，香蕉；
周日：牛油果，番茄沙拉，柚子；
雞胸肉|一周輕斷食三餐菜譜，堅持30天后稱下體重，結果令你歡喜
文章插圖
一周減肥餐就這樣完美安排了，不過最后再嘮叨兩點：
一少：每餐在配餐的時候，低碳水主食要少，這樣有利于減肥。
一多：配餐時高纖維蔬菜的量可以加大，低GI水果可以多來點，相對來說這兩者的配餐占比要高，才是合格的減肥餐。
雞胸肉|一周輕斷食三餐菜譜，堅持30天后稱下體重，結果令你歡喜
文章插圖
今天的話題到這里就要結束了，一周輕斷食減肥食譜，最后還要堅持“一少一多”原則，果斷收藏，大家有什么可補充的，留言區見。
【 雞胸肉|一周輕斷食三餐菜譜，堅持30天后稱下體重，結果令你歡喜】我是阿宏，用愛做好每一道菜，將心交給每一味調料，烹飪出愛的盛宴。