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?第六：保持良好的心態變老是自然規律我們無法改變，首先我們要接受這一點，保持一個樂觀向上的心態，然后再是通過自己的努力來對抗衰老，當我們步入中年以后，雖然從外形與容貌上不能與年輕人相比，但是會因為時間的沉淀讓我們有著年輕人無法比擬的魅力。所以我們要對自己有信心，并且保持一個良好的生活習慣，我們同樣有著自己精彩的生活?？偨Y：愛美之心人皆有之，不管我們處在什么樣的年齡階段，我們都不能失去對美的追求，當然這也包括對于自己身材的管理，而當中年人群減肥之時，如何做到讓自己在瘦下來之時保持一個年輕的容顏，則需要我們選擇得當的方法，而在方法的選擇上，力量訓練則起著重要的作用。也只有在力量訓練的參與之下，我們才能真正地做到減掉脂肪并保留肌肉，從而讓我們在瘦下來的同時，擁有一個緊致的身材，從而有一個年輕的體態，從而實現逆生長。作者：十月知行

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