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平補法|給脾胃弱的人，一個秋天實用「平補法」，溫養脾胃、不燥不上火

又到一年進補季，你是「進補」還是「添堵」？
《黃帝內經》講到：「春生夏長，秋收冬藏」。隨著天氣逐漸變冷，大自然的陽氣逐漸潛藏，人體陽氣也隨著自然界的轉化逐漸潛藏于內。
秋冬養生應當順應自然界的閉藏之律，以「斂陰護陽」為主，秋冬虛人進補，猶如園丁予樹木施的底肥，一是為度過寒冬打基礎，二是為來年春天的升發蓄勢。
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然而，很多人在進補之后，第二天就出現腹脹、食欲下降、口氣明顯，甚至口舌生瘡、煩躁失眠、體熱多汗、舌苔厚膩等癥狀，這就是在進補過程中經常會碰到的虛不受補的癥狀。
為什么你會「虛不受補」？● 進補時機不對中醫常說「天人合一」，四季的氣候不一樣，人體內的氣血流通也有自己的規律，春生夏長秋收冬藏是進補的時機，但是也需要根據不同的人的狀況，不同的時機去進補。例如夏天中午如果陽氣旺盛時候補陽，冬季子時陰氣重的時候補陰；或者說冬至日本應該補陽藏陽，卻瘋狂補陰；梅雨季節濕氣重濁卻還在補陽，這樣的補不對時就很容易導致「虛不受補」。
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不對癥就進補現代大家獲取中醫藥知識的途徑很多，很多人都是不分主次，直接進補，但是往往很多人，明明覺得自己很虛，卻補了更虛，甚至無效，就會產生很多疑惑。《內經》說：「虛則補之，實則瀉之」。既然是真的虛，不可能補無所用，好比洞穴填沙，沙子是一定會進入洞里的。為什么有的人總是補不進去？那就是這個補根本就不對癥，這時身體不虛，不存在洞穴之說，自然就補不進去。更有甚者，如此時我們硬要去填沙，填進去的沙子在外面堆積、淤塞，形成滯留，導致身體內壞境變化，反應在身體上，就會出現多余的火氣，例如長痘、腹脹、便秘，這就是因為辯證不對，此人不是真虛，沒有虛癥當然補不進去?；蛘呤桥K腑辨證不對，明明病位在脾胃，卻在補益肝木，明明是陰虛卻在大補陽氣，補不對地方，亂補一氣，不僅起不到補的作用，還會加重病情。
● 一味過度進補虛則補之，是源于內經的指導方法，對于中醫師來說，真正的難處在于，如何補虛癥補起來，即調整虛實平衡。補得到中間重要一環就是脾胃的運化，運化好則補而得之，如運化不良，則補而不得甚至反傷脾胃?，F在很多人盲目進補，一味食用某一種珍奇藥材，或者大量特別滋補的制品，這種后果其實是很嚴重的：一是過量的補藥，超過脾胃的運化能力，出現運化吸收不良，食物滯留體內的情形，可能滋生一系列淤塞擁堵甚至內熱實證。再者，這種滯留過多，進而影響脾胃的運化，削弱脾胃吸收功能，功能下降，反而使得脾胃生化之源的力量減弱，身體缺乏營養，形成氣虛血弱，氣虛血弱反過來影響消化吸收機能，導致惡性循環。這種錯誤進補方法更加導致虛不受補出現。
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進補前的第一步辨證自己哪方面虛那么在補虛的過程中，最重要的是辨證自己的虛癥，才能正確進補，如何正確去辨識自己是什么方面的虛癥呢？在中醫里面，有很多辨證方法，都可以指引，但是對于普通人來說氣血陰陽辨證可能會相對困難，普通人及初學者可以按照臟腑辨證去檢測自己是否屬于虛癥，相對較易理解。
● 心臟虛心為五臟六腑之大主，常說的心虛，包括心氣、心血、心陰、心陽虛為主。心氣虛主要見心悸、胸悶氣短、精神疲倦，或有自汗，活動后諸癥加重為主要特點，面色淡白、舌淡脈虛。心血虛則有心神失養表現，如頭暈眼花、失眠、多夢、健忘、面色萎黃、舌淡脈細無力，以血虛為主要表現。心陰虛則口燥咽干、形體消瘦，見手足心熱、潮熱盜汗、兩頰潮紅、舌紅少苔脈細數的陰虛為主。心陽虛則多以溫運無力，虛寒內生為主要表現，可見畏冷、肢涼、神疲、面色皝白為主。