很多慢性疾病在侵害我們的健康之前，都會表現出一些征兆，如果能識別并且采取措施處理，就能避免大??！
清晨起床后的10分鐘內身體通常會發出6大信號，暗示著：冠心病、糖尿病、高血脂……這些“疾病預警信號”，一定要學會！
起床饑餓、心慌
糖尿病
持續一段時間在凌晨4:00~5:00醒來后感到饑餓、心慌、渾身無力，并且在進食后情況就有所改善，一定要保持警惕。
這是身體在發出“血糖預警”，如果癥狀持續一段時間，那么就應當去醫院進行糖尿病檢查。
金方：黃豆粉

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范志紅
中國農業大學教授
對于早期輕度糖尿病患者來說，飲食療法中豆類是很好的選擇。
制作方法：將黃豆洗凈、炒熟、磨成粉末，裝好可以日常食用。（為保證效果，不要購買現成的黃豆粉。）
豆類食物中的膳食纖維可以幫助控制血脂，低聚糖可以調整腸道菌群，間接改善血糖、血脂。

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四肢麻木
腦缺血、糖尿病
手腳麻木的情況如果頻繁出現一定要提高警惕，它通常是糖尿病、腦缺血的警示標志。
金方：當歸膏緩解手腳麻木

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張湖德
北京中醫藥大學教授
北京中醫藥大學的張湖德教授為大家推薦一款自己用過的緩解手腳麻木的金方：
材料：當歸丸1盒；
制作方法：用白酒把當歸調成糊狀，直接涂抹在麻木處；
用量：每天換藥，持續數天，癥狀可以緩解。

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全身虛汗
身體虛弱
中醫說：陽氣虛弱的人，在睡眠時喜歡出汗。晨起后，滿身虛汗的人通常陽氣虛弱，易感風寒，需要提升免疫力。
這類人群平時要多吃山藥、雞蛋；冬季可以進補羊肉、桂圓等。
金方：增強抵抗力

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彭玉清
北京東方醫院主任
北京中醫藥大學附屬東方醫院亞健康科主任彭玉清，給大家提供一個泡腳方：
配方：細辛10 克，薄荷10 克，干姜10 克 ；荊芥、桂枝、黃芩各 15 克。
每晚睡覺前用此方泡腳，可以起到通經絡、活血脈、調整臟腑功能，可以提升身體免疫力。

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頭昏頭痛
高血脂
我們都知道，經過一夜睡眠之后人體感覺應該是神清氣爽，但如果長期晨起后頭腦昏昏沉沉或有頭暈目眩的感覺，很有可能是高血脂、動脈硬化的預兆。
金方：葛根

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王傳航
衛生部直屬醫院醫師
衛生部中日友好醫院中醫王傳航主任醫師建議：
葛根是針對心腦血管疾病有防治功效的中藥，有高血壓、高血脂、高血糖的人可以日常食用葛根煲湯、煮粥，對心血管有很大好處。
起床后浮腫
腎病
通常，浮腫的部位不同意味著不同的疾病預警信號。中老年人新陳代謝緩慢，為了避免水腫，不建議中老年人在睡覺前飲用大量水。
眼瞼浮腫：心臟問題
人體的上下眼瞼是非常松弛的，通常不容易產生浮腫的情況，如果早晨起床一段時間之后眼睛依然浮腫，就要考慮是否是心臟出現了問題。

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