屁屁保命指南！玩路沖板前可以先練練 _健康小知識

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今年陸地沖浪板可以說是相稱火爆了，樞紐還得是玩陸沖板的小姐姐多啊。如今啥運動爆火，好像都得跟這搭點兒邊。
小編也算是有一點點的滑板基礎，從技術層面上來說，陸地沖浪板相較“雙翹”滑板，有更低的入門門檻，相對來說沒有非常復雜的滑板招式。（當然我也見過陸沖玩招式巨牛的人）固然但是….無論哪種板類運動，對剛上板嘗試的新手來說，對于速度的驚駭都是一樣的。就算做了最壞的打算：摔就摔吧！但踩上板，總歸仍是很怕摔！做動作也都是畏畏縮縮的，這樣一點都不酷～
所以今天并不是教大家玩陸地沖浪板，而是想分享一下“如何從功能性練習的角度來進步滑板運動表現” 。都說功能性練習大法好，樞紐時候得拿得出手！

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01.
陸沖都在練啥？
陸地沖浪板主要通過腰腹發力并配合腿部彎曲折疊實現滑行，冥冥中還真就有種在陸地上沖浪的迷幻感。但有些同學對這種需要腰腹配合扭來扭去的運動是不太習慣的，身體的協調性不好的話，動作做起來還挺別扭，甚至就壓根兒滑不起來。
另外板類運動最常見的傷病就是腳踝關節的扭傷，所以假如提前訓腳踝的肌力和柔韌性，也能在一定程度上，減少腳踝的受傷風險。

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【屁屁保命指南！玩路沖板前可以先練練】最后，進步你的心肺功能，滑板仍是挺累人的有氧運動。別看人家一扭一扭的似乎挺輕松，但仍是非常累人的。假如知識滑一圈就累了可不行。相信假如你在把握這些基礎能力之后，第一次踩上滑板的你，可以更快適應滑板。

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