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2.嘗試間歇訓練有氧運動本身是好的，但是最新研究指出間歇訓練會更好。而且它做起來更快更方便。除了慢跑30分鐘，你可以在悠閑散步15到20秒后全力奔跑30秒鐘。為什么這樣呢？它可以燃燒更多卡路里，保持心臟泵血，做完之后還會有后消耗。3.了解自己的最佳狀態健美教程可能會告訴你先做力量訓練，再做有氧運動。而減肥教程則告訴你先做有氧運動。其他的一些人會告訴你在早上空腹時做有氧運動。但是歸結為一點就是：知道什么時候做是最好的。不管是自己精力充沛時，還是感到興奮時，都可以做運動。另外，運動的時候注意安全，別肥沒減成，反倒受傷了。

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差不多就這些了，堅持執行下去，相信10天之后瘦個10斤8斤的不是問題！

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