夏季這個時候真是展現身材的季節，一身贅肉怎么讓人開心呢，尤其夏季的時候，美食各種各樣的，誰能忍得住呢？其實小編覺得呢，飲食和瘦身兩者并不矛盾，就看你怎么吃了，我們可以通過合理的飲食來改善不良的身體狀況，來達到減肥瘦身目的，而且又不失營養。接下來小編就來給大家分享三款能起到減肥功效的美食。

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百合木耳炒西芹黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，常吃黑木耳可以幫助身體排毒素、清垃圾，具有很好的減肥作用。而且也是補身壯體的滋補佳品，有滋陽補腎、潤肺、強身、健腦提神等功效。這道百合木耳炒西芹，看起來很素，但是營養價值非常高，而且老少皆宜。

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涼拌空心菜空心菜是人們非常熟悉又喜愛的綠色蔬菜，強健的天性讓空心菜到處可見，既可種在水里，也可種于旱地，真可說是水陸兩棲的植物?？招牟酥泻胸S富的葉綠素和膳食纖維，具有促進腸蠕動、通便解毒作，防止口臭，滋潤皮膚的作用。涼拌空心菜，是非常簡單的做法，清淡爽口，色香味俱全，夏天吃非常合適。

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韭菜炒豆芽黃豆芽是一種營養豐富，味道鮮美的蔬菜，是較多的蛋白質和維生素的來源。具有清熱明目、補氣養血的功效，同時含有大量纖維素，幫助腸胃蠕動，有助于緩解便秘幫助減肥。韭菜炒豆芽，做法極為簡單，兩個搭配在一起營養更是錦上添花，非常適合想要減肥的朋友。（圖片來源于網絡）

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