1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

腫瘤|抗癌15個月，年僅50歲腫瘤專家去世，留下一個反思，警醒眾人( 二 )


從疲勞到疾病 ， 僅僅需要5步：
1、頭暈氣短
經常熬夜加班 ， 需要長時間用腦 ， 久坐不動 ， 影響血管和大腦的健康 ， 使人頭暈眼花、胸悶氣短、有氣無力 ， 同時免疫力也會下降 ， 容易感冒、咳嗽、咽喉腫痛、口腔潰瘍等 ， 但經過休息后很快就能恢復 。
?2、身子沉重
連續高強度工作 ， 沒有休息時間 ， 整個人都昏昏沉沉的 ， 反應變得遲鈍 ， 行動也不如以前靈活 。 此時 ， 血液中氧氣和血糖的濃度下降 ， 組織器官也疲憊不堪 ， 會引起手腳冰涼、情緒低落、眼睛充血、脫發嚴重等癥狀 。
3、精疲力竭
項目趕進度 ， 需要連夜趕工 ， 生理和心理上都承受巨大的壓力 ， 吃也吃不好 ， 睡也睡不好 ， 在短時間內體重明顯下降 ， 或者為了緩解壓力而暴飲暴食 ， 體重快速上漲 ， 內分泌開始紊亂 ， 皮膚變得晦暗無光澤 ， 雙眼無神 ， 情緒焦躁 ， 嚴重失眠 。
4、小病不斷
如果不及時調整狀態 ， 適度休息 ， 就會不斷生病 ， 比如腰酸背痛、胃炎、便秘等 ， 影響正常生活 。 還有可能導致精神焦慮、抑郁癥等 ， 進一步影響睡眠 ， 造成惡性循環 。
?5、大病纏身
長期過度疲勞 ， 免疫機制就會出現缺口 ， 降低身體的自我修復能力 ， 引發或感染各種疾病 ， 輕則偏頭痛、關節炎、心肌炎等 ， 重則糖尿病、心血管疾病 ， 甚至癌癥 。
再忙 ， 也要顧好自己的身體 ， 學會適當減壓 ， 合理休息 。 不要等到健康透支的那一天 ， 才后悔莫及 。
參考資料：
[1
抗癌斗士 ， 一路走好！中山六院副院長王磊 ， 與腫瘤抗爭到生命最后一刻.信息時報.  2019-06-24
[2
治癌27年 ， 卻突然查出自己癌癥晚期！這位醫生決定….中國青年報. 2019-04-19
[3
腫瘤專家患癌去世前的反思：如果我慢一點 ， 或許就不是今天的結局…….健康時報. 2020-06-25
【腫瘤|抗癌15個月，年僅50歲腫瘤專家去世，留下一個反思，警醒眾人】未經作者允許授權 ， 禁止轉載