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經常手腳冰涼別擔心！3大方法提升陽氣，通經活絡，氣血更通暢

【經常手腳冰涼別擔心！3大方法提升陽氣，通經活絡，氣血更通暢】我們身邊有很多人 ， 無論是夏天還是冬天 ， 春夏秋冬 ， 一年四季 ， 他的手腳都是冰涼的 ， 怎么暖也暖不熱 ， 這是什么原因導致的？又該如何來解決？
手腳冰涼在中醫體質學說里 ， 屬于陽虛型的體質 ， 是陽虛的癥狀之一 。 手腳冰涼具體是指四肢發冷 ， 從手到腳 ， 到手腕、腳踝的位置都發冷或者發涼 。
經常手腳冰涼別擔心！3大方法提升陽氣，通經活絡，氣血更通暢
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冷的程度較輕者稱為手足不溫；冷的程度較重者稱為四肢厥逆 。 中醫認為手腳冰涼與體內陽氣不足 ， 氣血運行不暢有關 。
手腳冰涼怎么辦？
那我們今天就來教給大家一些方法 ， 可以提高自身的陽氣 ， 讓氣血運行順暢 ， 遠離手腳冰涼所帶來的困擾 。
第一個方法：熱水泡腳 。
這里的熱水不單單是熱水 ， 還得在熱水中加入一些輔助的材料 ， 讓其功效發揮 ， 繼而提升陽氣 ， 通經活絡 ， 氣血運行通暢 。 主要是加入下面幾種輔助材料來提升體內陽氣 。
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1、艾葉 。
艾草一般是生長在陽面的 ， 接收的是天地之間的陽氣 ， 所以 ， 它所蘊含的陽氣非常充足 ， 同時它還具有溫經止血、散寒止痛的功效 。
在熱水里面加入艾葉泡腳 ， 提升陽氣事半功倍 。
2、花椒 。
花椒雖然是一個調味品 ， 但也是一味中藥 ， 《本草綱目》里面講 ， 花椒是純陽之物 ， 散寒除濕 ， 治風寒濕痹 。 中醫認為花椒可以祛除里寒 ， 扶正陽氣 。
在熱水中加入花椒 ， 對于祛寒和提升陽氣也是一個非常不錯的選擇 。
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3、生姜 。
生姜也是一個提升陽氣非常有效的方法 ， 在熱水中加入幾片姜 ， 對于我們提升陽氣也有幫助 。
這里推薦大家使用老生姜 ， 功效更強一些 。
第二個方法：艾灸 。
我們經常會講三個穴位：關元、氣海、足三里 ， 這三個保健大穴是補充陽氣非常好的方法 。 艾灸關元、氣海有培元固本、補益下焦之功 ， 凡元氣虧損均可使用 。
當然 ， 我們還可以艾灸其他的穴位 ， 比如說涌泉穴 。
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在我們腳底 ， 有個普通卻又強大的穴位 ， 一旦把它打通 ， 就會從腳底如泉水一般涌出能量動力 ， 從腳一直補到頭 ， 所以我們把它叫做涌泉穴 。
涌泉穴是腎經的第一個穴位 ， 也就是腎經的源頭 ， 腎經之氣猶如源泉之水 ， 涌出灌溉周身四肢各處 ， 固本扶正、強身健體 。
大椎穴 ， 是人體的十字路口 ， 有著承上啟下的作用 ， 古人稱它為諸陽之會 。
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這個穴位在背部的最高點 ， 背部本來就屬陽 ， 所以大椎穴堪稱陽中之陽 ， 補陽的效果非常之好 。
三陰交 ， 顧名思義 ， 三陰交就是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經的一個交叉點 。
所以 ， 艾灸這個穴位同時對肝、脾、腎起到調節作用 ， 而這三條經絡與人體的氣血生成起到了決定性的作用 ， 腎為先天之本；脾為后天之本；肝為經血之源 。
因此 ， 長期艾灸三陰交 ， 能使人體各系統達到最佳平衡 ， 使人氣血旺盛 ， 自然百病不侵 ， 尤其是女性艾灸三陰交好處多 ， 女性以肝血為本 ， 堅持艾灸這個穴位 ， 還可以解決婦科的問題 。