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經常手腳冰涼別擔心！3大方法提升陽氣，通經活絡，氣血更通暢( 二 )


每個穴位每天艾灸15分鐘左右即可 ， 就可以起到提升陽氣 ， 通經活絡 ， 幫助氣血運行的作用 。
第三個方法：藥補不如食補 ， 所以在這里也給大家推薦幾個食補的小方法 。
1、早上起來含一片姜 。 上面我們講了姜可以用來泡腳 ， 同樣也可以含一片姜提升陽氣 。
這個要在早上起來含在嘴里 ， 早晨是人體陽氣正好升起的時候 ， 所以 ， 這個時候含姜有助于人體陽氣的提升 。
經常手腳冰涼別擔心！3大方法提升陽氣，通經活絡，氣血更通暢
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2、當歸羊肉湯 。 這個藥膳也是非常有名 ， 它具有溫中補虛 ， 祛寒止痛之功效 。 如果有條件的話 ， 自己在家里做一做 ， 也是十分有必要的 。
當然 ， 說了這么多補充陽氣的方法 ， 還有一些需要注意的地方 ， 在平時的生活中我們一定要謹記 。
比如生冷寒涼的食物就要少吃 ， 最好能不吃；
還要注意保暖 ， 不要為了美麗而凍人 ， 像露臍裝就別穿了 ， 關節處要保護好；
適當的運動 ， 動則生陽 ， 運動能把陽氣提起來 。
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