心跳快慢竟與壽命有關？研究了200萬份數據告訴你，理想心率是多少( 二 ) 運動|心力衰竭|長壽與衰老

堅持運動

有研究發現，堅持運動三個月以上能使每分鐘的心率降低4-5次，定期進行中等強度的鍛煉有助于鍛煉心功能，建議每周進行3-5次為時20-60分鐘的運動，像游泳、打球、慢跑等都是不錯的運動選擇。

遵醫囑服用藥物

一般情況下，某些藥物服用后是會升高心率的，比如抗心律失常的藥物、抗抑郁藥物等等，服用前最好咨詢醫生，然后按照醫囑服藥，以免出現不良反應

雖然說研究研究發現心跳慢的人壽命長，但心跳過慢過快都不是一件好事。正常的心跳范圍是每分鐘60-100次，當發現心跳出現異常，要及時就醫。還有生活中也要保持健康的生活方式，堅持鍛煉，規律睡眠等。

參考資料：
[1
《官方認定「心動過緩」的標準，心跳慢到什么程度要看醫生？》.生命時報.2021-08-17
[2
《心跳越快， “走”得越早？研究發現：心跳快慢確實壽命有關！》.健康時報.2023-03-18
[3
《一分鐘心跳200次！76歲三高老人體驗生死極速：這種“心動”寧可不要》.騰訊醫典.2019-12-02

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