醫學界認為 ， 多運動是預防高血壓的重要方法之一 。
經常運動可使體內血液更流暢 ， 增加血管彈性 ， 減少血管堵塞 ， 可以清除血液中膽固醇等物質 ， 使血管保持應有的彈性 。 降低患心腦血管疾病的幾率 。
日常生活中 ， 可以選擇步行、慢跑、游泳、登山、爬樓、打球等方式來運動 。
每天堅持適量慢跑 ， 可緩解高血壓引起的頭痛、頭暈、失眠等問題 ， 并且對降血壓有不錯的輔助作用 。

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