暑期是一家大小出門旅行的高峰 ， 想必很多人都已經計劃好行程 ， 趁著長假好好放松一下心情 。 但是 ， 相信大部分有旅行經歷的人 ， 都親身或間接感受過水土不服帶來的煩惱 。 那么 ， 水土不服的成因是什么？人們又該如何在旅行中克服水土不服呢？


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“水土不服”也叫旅行者腹瀉 ， 主要是通過飲用被污染的水或進食被污染的食物而發生 ， 癥狀包括伴有發熱、腹痛或嘔吐 ， 嚴重者可出現脫水、代謝紊亂、休克等 。 發病高峰一般在到達旅游點的第3日 ， 但也可能發生在外出旅行的任何時間 ， 甚至是回家后 。
旅行者腹瀉是一種腸道傳染病 ， 癥狀可輕可重 ， 嚴重的可能危及生命 。 曾有報道旅行時因吃了不潔食物感染傷寒桿菌、進入ICU搶救的病例 。 一般到發展中國家及較不發達地區的旅行者中的腹瀉病例 ， 超過一半是由產毒素性大腸桿菌引起的 。 那為什么在旅途中為什么容易發生旅行者腹瀉？


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一是環境因素 ， 不同地區的整體衛生狀況不同 ， 流行的致病菌譜也存在差異；二是旅行的季節原因 ， 在炎熱的夏季、持續強降雨的汛期 ， 極易導致水源的污染或食物變質；三是舟車勞頓容易降低免疫力 ， 這時候細菌最容易乘虛而入；四是吃貨 ， 入鄉隨俗見什么吃什么 ， 攝入更多病菌的風險也就更高 ， 特別是那些不懂得甄別食物衛生與否但又口饞隨意的學生 。
那有沒有一些比較有效的預防方式呢？其實是有的 。 旅行中小攤小販的食物盡量少吃 ， 生魚片、毛蚶等海鮮不要吃過多 ， 對當地吃不慣的調料和菜肴 ， 寧可少吃或不吃 ， 以免腸胃不適 。 另外 ， 沙拉中生的食物、常溫下久置的熟食、加冰塊的飲料、用未經處理的“自然水”洗漱也存在導致旅行者腹瀉的隱患 。 在車船或飛機上要注意節制飲食 ， 以免增加胃腸負擔 ， 引起腸胃不適 。


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針對小朋友 ， 家長可攜帶含酒精的潔手液 ， 方便孩子旅行時可以隨時在飯前清潔雙手 。 對有些衛生較差的飯店 ， 最好使用一次性杯筷和碗具 。
其次外出旅行 ， 藥包不能不帶 ， 畢竟到達一個陌生的地方 ， 地方環境也不太熟悉 ， 因此遇到什么意外情況 ， 買藥不太方便時也能夠應急 。 而和胃整腸丸則幾乎是每位出去旅游的人都會選擇的一款腸胃藥 ， 因為它的適應癥比較廣泛 ， 一般用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、腹脹、泄瀉 。


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如果在外游玩 ， 不小心發生肚痛腹瀉 ， 成人只需溫水服用4-6粒 ， 兒童減半 ， 即可有效緩解病癥 。 并且和胃整腸丸的包裝分為三個規格 ， 一種最小的規格為50粒 ， 非常適合隨身攜帶 ， 小小一瓶 ， 放進包包里完全不礙地方 。


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【腸胃|夏天暑假游，小心讓“水土不服”掃了興！快點備好和胃整腸丸】旅游是一件讓人歡喜讓人憂的事情 ， 看到美麗的風景自然心曠神怡 。 但舟車勞頓 ， 加上溫差、睡眠不足以及飲食不習慣等原因 ， 很容易出現各種健康問題 ， 讓旅行變成了一種煎熬 。 所以要想擁有完美假期 ， 出門前一定要認真做好攻略哦 。

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