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能熱死人的熱射病 并非夏天的專利( 二 )

健康知識養生常識


但是 ， 如果外界的溫度急劇升高 ， 人體體溫也會急劇升高 ， 超出大腦對體溫的調節控制能力 ， 一旦失控 ， 就不能讓人體做出一系列諸如出汗、毛孔擴張、血流增快的改變 ， 來降低體溫 ， 此時人體熱量就在體內大量的聚集而出現體溫異常升高 ， 甚至出現40℃以上超高熱 ， 這個時候就很有可能發生熱射病 。
所以說 ， 熱射病的高燒與我們日常發生的高燒不同 ， 主要區別就在于大腦對體溫調節失控了 。
中暑并不是夏天的專利 ， 在一些特定的環境下也會出現 。
身邊的很多朋友喜歡蒸桑拿、泡溫泉 ， 我們知道這里的溫度都在40℃左右 ， 同樣在這種高溫高濕的環境下 ， 如果蒸泡時間過長 ， 不及時補水 ， 一樣會有熱射病的情況發生 。 專家強調 ， 在這些區域附近 ， 都會備有飲水機、茶水或白開水等 。
四類人更易中暑身體預警及時處置
目前北京已進入初伏 ， 天氣將更加濕熱 ， 專家提醒 ， 一定要注意祛濕防暑 。 避免熱射病的發生 ， 重在預防 。 因此 ， 我們要重視中暑早期癥狀 ， 在先兆中暑、輕癥中暑時期 ， 出現癥狀就要及早處理和就醫 。
出現中暑癥狀的時候 ， 一定要將患者轉移到陰涼通風處 ， 解開患者衣袖、領口 ， 用涼毛巾擦拭患者四肢皮膚 ， 或者用冰袋冰敷于患者的額頭、腋窩、大腿根等部位 ， 加速降溫；用風扇、空調降低環境的溫度；如果患者神志清楚 ， 輔助患者多飲水來補水 ， 最好是含有鹽分的飲品；這些通過物理降溫和補水的方法來糾正輕癥中暑簡單易行 。
長期在高溫高濕環境下工作和鍛煉的人群、體質較差的老人、小孩、孕產婦等人群 ， 容易發生中暑 。 專家強調 ， 一旦出現意識障礙、昏迷、呼吸循環衰竭等危重癥狀 ， 一定要借助專業醫療手段 ， 立即撥打120 ， 并將患者處于仰臥位 ， 解開衣領 ， 移至通風、陰涼、干燥處 ， 等待救護車的到達 。 醫生通常會采用開放靜脈通道補液、補電解質 ， 冰毯冰帽包裹、胃管冰鹽水灌注 ， 甚至血透凈化等多種方式最快速度降低核心溫度 ， 同時給予器官支持治療 ， 以扭轉衰竭臟器等 ， 全力救治患者生命 。
在熱射病之前 ， 身體會發出一系列的預警信號 ， 如果我們能夠重視這些信號 ， 是可以避免發生的 。
首先 ， 盡可能避免在高溫高濕的環境下長時間的工作、運動或者生活 ， 當室溫超過32℃或者室內濕度超過60% ， 建議每30分鐘休息5～10分鐘 ， 同時要注意補水 ， 勞逸結合；
其次 ， 及時補水 ， 特別是含有鹽分的淡鹽水；
第三 ， 建議清淡飲食 ， 如果攝入過多油膩、辛辣刺激性食物 ， 加之抽煙喝酒 ， 容易導致濕熱體質 ， 更容易發生中暑；
第四 ， 多補充有防暑降溫作用的飲品和時令水果 ， 比如綠豆湯、綠茶、西瓜等；
第五 ， 一旦出現先兆中暑癥狀 ， 說明身體已經發出預警 ， 一定要及時休息、補水和降溫 。
【能熱死人的熱射病 并非夏天的專利】電解質飲料并不適合所有人
要想安然度夏 ， 還有以下關于解暑的小誤區我們要盡量規避 。
出汗多是好事？近些年 ， 隨著健身熱潮 ， 很多人通過鍛煉大量出汗燃脂減重 。 專家指出 ， 出汗多的確是是否能夠燃脂的一個評判指標 ， 但要注意適度 ， 成人一個工作日的出汗量的極限是6升 ， 一旦超過這個界值 ， 就可能會出現脫水 。 如果不注意補水 ， 加之環境高熱高濕 ， 極易發生中暑 。 所以說 ， 出汗不是越多越好 。
此外 ， 電解質飲料成為夏季人們補充微量元素的優選 。 不過 ， 老人補充電解質要慎重 。 市場上銷售的電解質飲料 ， 除了氯化鈉 ， 通常還含有鉀、維生素、微量元素等成分 。 但對于老年人來說 ， 多有基礎病 ， 比如腎臟疾病 ， 本身就會產生血鉀問題 ， 服用電解質飲料后可能會適得其反 ， 一定要慎重 。 淡鹽水的主要成分是氯化鈉 ， 是人體重要的電解質之一 。 建議缺什么補什么 ， 給予最簡單的生理鹽水或淡鹽水是最安全的 。