1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

衰老|夏天女人要多吃這“五紅”，加水打成糊，每天吃一碗，補氣養血女人更美


衰老|夏天女人要多吃這“五紅”，加水打成糊，每天吃一碗，補氣養血女人更美
文章圖片
衰老|夏天女人要多吃這“五紅”，加水打成糊，每天吃一碗，補氣養血女人更美
文章圖片
衰老|夏天女人要多吃這“五紅”，加水打成糊，每天吃一碗，補氣養血女人更美
文章圖片
【衰老|夏天女人要多吃這“五紅”，加水打成糊，每天吃一碗，補氣養血女人更美】
衰老|夏天女人要多吃這“五紅”，加水打成糊，每天吃一碗，補氣養血女人更美


夏天女人要多吃這“五紅” ， 加水打成糊 ， 每天吃一碗 ， 氣色好人更美 。 夏至的到來 ， 氣候開始越來越炎熱了 ， 熱天很多人都喜歡長時節待在空調房里 ， 室內戶外溫差比較大 ， 這個時候一些身體比虛弱的人 ， 就容易出現“空調病” ， 容易疲倦、工作學習沒精神 ， 尤其是一些體寒的女生 ， 在來例假的特殊時期里 ， 更不建議長時間吹冷氣呢 。 女人補足氣血了 ， 氣色看起來更紅潤 ， 人也更美哦 ， 所以女人平時忙著照顧家人、忙著工作 ， 也別忘了抽空好好照顧自己哦 ， 女人更要對自己好一點 。
最近我經常每天早上給自己做：營養五紅豆漿喝 ， 堅持喝了一段時間了 ， 每天喝一碗 ， 同事朋友看到都說我最近氣色好非常好 。 早餐做營養五紅豆漿不僅簡單快手 ， 不需要早起 ， 而且還非常營養美味 ， 我最樂意做了 ， 有時候也會多做一些全家人一起喝 。 這里用的“五紅” ， 其實指的就是五種紅色的食材 ， 分別是：紅棗、紅豆、紅皮花生、紅米和枸杞 ， 另外還加入了豆漿的必要食材黃豆混合在一起 ， 放入破壁機里打成豆漿 ， 口感濃稠細膩 ， 非常好喝營養 ， 好吸收好消化 。 這五紅食材都是對女性特別好的 ， 有滋養氣血的作用 。
營養五紅豆漿的做法也非常簡單 ， 當早餐喝的話 ， 在睡前先用清水把黃豆和紅豆浸泡一下 ， 完全泡發這樣打的時候更細膩 。 早上起來把食材都處理好 ， 扔在破壁機里加點水選擇豆漿程序煮即可 。 這個時間去洗漱收拾一下自己 ， 完全不需要早起就能搞定的營養早餐 ， 關鍵還非常好喝哦 。 夏天女人要多吃這“五紅” ， 加水打成糊 ， 每天吃一碗 ， 補氣養血女人更美 。 以下是詳細做法：
【五紅營養豆漿】
準備食材：黃豆適量、枸杞少許、紅皮花生適量、紅棗3個、紅豆適量、紅米適量 。
準備配料：冰糖適量 。
詳細做法：
1、黃豆和紅豆可以提前泡發 ， 在睡前泡好 ， 早上直接打豆漿更方便 。 （豆子泡一下打的時候更細膩 ， 破壁機不泡也可以） 。 紅棗洗凈去核、紅米、枸杞和花生也一起喜歡待用 。

2、將黃豆、紅豆、枸杞、花生和紅米一同放入破壁機里 。 加入適量的清水 ， 喜歡濃稠的水可以少一點 。

3、選擇啟動豆漿程序 ， 一個程序走完成 ， 加入適量的冰糖煮融化即可 。

倒入碗里即可上桌享用 ， 這樣一道家常版的：營養五紅豆漿就做好啦 ， 這樣做出來的豆漿濃香細膩 ， 破壁機做的不需要過濾就很細膩了 ， 直接吃口感更好 ， 打渣吃營養更好 。 紅棗本身也有一定的甜味了 ， 不喜歡太甜的糖也可以不放的 ， 少糖更健康 。 當早餐吃 ， 搭配面包或者包子饅頭一起吃 ， 營養又美味 ， 不需要早起就能搞定了 ， 女人多吃還補氣血 ， 氣色更紅潤 。 簡單營養美味的做法分享給你 ， 喜歡可以試試哦 。
Lily美食談烹飪小貼士：
1、黃豆和紅豆可以提前泡發 ， 這樣打出來的口感更細膩 。