最快最有效的減肥方法，希望你們永遠用不上( 三 ) _健康小知識

文章圖片
MK：所以喝水并不會減重，但是它可能會降低你吃飯的欲望。有沒有什么徹底降低食欲的方法？

文章圖片
顧：長期吃一模一樣的食物。
MK：就是吃飯堂。
顧：跟低鹽低油也有一定關系。

文章圖片
減肥副作用
MK：我身邊有一個女生，她就是一個月瘦10斤，整個人就感覺老了10歲，這種副作用怎么避免？

文章圖片
顧：首先不能減得太多，吃的熱量可能比原先最多少個500千卡。

文章圖片
MK：也就是你每天攝入的，跟平常不能相差太遠。
顧：對，相差太對遠的話，身體就會認為我現在進入了一個饑荒的狀態，我得讓自己存活下來，不太重要的功能現在都不要了。
除了總熱量以外，還有一些必須的營養素得滿足，對女性來說的話，一些必須的脂肪酸、油脂類的還是得吃，否則的話會影響到激素的分泌。

文章圖片
MK：所以有的女生減肥減著，大姨媽就失調了。
顧：就專業角度來說，我還是覺得很多女性沒必要對自己的身材這么苛刻，以前也接觸過一些案例，已經達到神經性厭食、或者是焦慮的程度。
◆◆◆
謝謝顧老師，今天學到很多減肥的干貨！
希望大家都可以擁有一個自己滿意的體重，或者對自己的體重不滿意的話，看完視頻，可以對自己的體重滿意起來～拜拜，下期見
策劃丨MK后期丨芋頭編輯丨Lynn
如對本文文字、圖片版權有疑問請聯系

文章圖片
～記得關注「MK涼涼」的視頻號哦～
我是「MK涼涼」
快關注我！帶你發現更多精致好物！
又是干貨滿滿的一天
【最快最有效的減肥方法，希望你們永遠用不上】給我「點贊」支持吧