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今日大暑 | 海南這些沁涼糖水，甜蜜你的夏天( 二 )

健康知識養生常識


對瓊島兒女來說 ， 清甜的糖水 ， 解得了夏 ， 也暖得了冬 。
歲月流逝、四時更甜的滋味 ， 說到底就藏在一碗碗或清爽或滋補的糖水里 。
今日大暑 | 海南這些沁涼糖水，甜蜜你的夏天
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市民在?？谖魈鞆R老傳統糖水鋪吃糖水 。
>>養生貼士
大暑是夏季的最后一個節氣 ， 也是一年中最熱的時段 。 持續高溫天氣且較為悶熱 ， 對人體的生理和心理會帶來種種不利影響 。
此時節人們要特別注意養生 ， 多喝白開水、多吃苦菜 ， 衣服搭配要得當 ， 每天午后最好有半小時的午睡 ， 此時養生重點為消暑寧心 ， 去濕健脾 。
專家建議 ， 此時節應避免過度貪涼 ， 堅持溫水泡腳；經常吃點具有清熱、健脾、利濕的食物 ， 如綠豆、冬瓜、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、山藥、鴨肉等；盡量不吃辛辣溫燥的食物 ， 少飲酒 ， 少抽煙 ， 少熬夜 。