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大暑的到來|大暑時節，有“3宜3忌”，若都能牢記，三伏天過得舒坦( 二 )


宜除濕
夏天不僅氣溫高 ， 還是個多雨的季節 ， 環境也就容易潮濕 ， 還有一些人飲食習慣 ， 以及個人習慣不太好 ， 就會容易出現濕氣重的問題 ， 還有一些人是脾胃健康出現了問題 ， 也會引起濕氣重 。 不要小看濕氣重的問題 ， 長期不進行調理 ， 會對全身健康造成影響 ， 在大暑時節祛濕最當時 ， 可以通過飲食 ， 或者泡腳、按摩穴位來除濕 ， 飲食上可以吃一些溫性、有祛濕健脾效果的食物 ， 例如薏仁、山藥、綠豆 ， 還可以用生姜、花椒來泡腳 ， 幫助驅走體內的濕氣 。 按摩穴位 ， 則是通過按摩極泉穴、曲池穴和委中穴 ， 幫助排出體內的濕氣 。
大暑的到來|大暑時節，有“3宜3忌”，若都能牢記，三伏天過得舒坦
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接下來就談一下3忌：
忌貪涼
氣溫高的時候 ， 吃一些冷飲 ， 或者寒涼的食物來降溫解暑 ， 是可以理解的 ， 但是 ， 大量食用就有點過分了 ， 什么東西達到了一定標準就行 ， 身體已經感覺到舒適了 ， 就沒必要過多食用了 ， 身體并不能承受太多的寒氣 ， 體內寒氣重 ， 陽氣就要過多消耗 ， 就很容易陽氣不足 ， 那帶給身體的影響可就大了 。
貪涼的表現除了在飲食上 ， 還有吹空調方面 ， 一直待在空調房里 ， 并且把溫度、風量都調到最大限度 ， 的確是很舒服 ， 卻沒考慮到 ， 會不會給身體增加額外問題 ， 尤其是本身患有相關疾病的 ， 很容易吹出問題 ， 例如：三高人群、腸胃疾病患者 ， 體寒體虛的人 。
忌喝水猛
大暑時節 ， 會更熱一點 ， 排汗量會持續增加 ， 特別是從事一些特殊工作的人 ， 在這種情況下 ， 為了避免中暑 ， 就需要多補充水分 ， 因為大量缺水 ， 在喝水時 ， 就會比較急 。 建議不要這樣做 ， 應該少量多次地去喝水 ， 喝得太急太猛 ， 心臟和血壓會受不了 ， 腎臟也容易負擔過重 。 還有一點需要提醒 ， 就是不要猛喝冰水 ， 對身體造成的刺激會更大 ， 風險也會增加 。
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忌劇烈運動
雖說現代人普遍不愛運動 ， 但也有一些人群是喜愛運動的 ， 一直都有運動的習慣 ， 就算是在炎熱的夏季 ， 在大暑期間 ， 也是堅持做運動 。 堅持運動本身是件好事 ， 就怕運動方式存在錯誤 ， 不建議在酷暑當中進行劇烈運動 ， 劇烈運動對心臟、血管健康會比較不利 ， 如果想要運動 ， 選擇運動量不大的有氧運動會比較合適 。
大暑時節 ， 抓住養生機會 ， 牢記三宜三忌 ， 為健康保駕護航 ， 不光安全度過了整個夏季 ， 也能讓秋季過得舒坦點 ， 不要覺得浪費時間和浪費精力 ， 是為了你的健康在努力 。
來源：女人百科匯