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要想身體好，得牢牢記住一句話，運動不是一項任務，它是生活的一部分，運動應該是快樂、享受。世界上最好的運動就是走路。經過步行運動鍛煉，對血壓、膽固醇、體重都很好。而且，能夠預防，甚至改變血管硬化。走路不僅可以幫助動脈硬化變軟，還能減少糖尿病，降低血脂，還可以防治老年癡呆，使人輕松愉快，而且每一個人都能做到。

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來源：CCTV生活圈

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