養生|養生大師林海峰離世，年僅51歲，反思：這4種養生方法不要也罷排毒|飲食|醫院

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如今， “養生”二字常被人掛在嘴邊，不光是中老年人，更多的90后、00后也早早開始了養生。然而，人人都在談養生，卻很多人都做錯了，反而引發更嚴重的問題。
小九提醒大家，養生也要避免誤區，不要盲從，花錢又傷身！
一、“養生大師”51歲離世，謊言被戳穿
“大米是現代中國人飲食中的毒藥。 ”
“每天只喝8杯西芹、胡蘿卜、黃瓜等榨成的果蔬汁，可以排除毒素。 ”
“連續喝5-7天，可以治好部分慢性病，這輩子想生病都難！”
這些說法聽起來熟悉嗎？其實，它們都出自“養生大師”林海峰之口。
林海峰曾是某利進入中國的第一批從業者，后來借助媒體鼓吹，搖身一變成為“養生大師” ，推出“斷食排毒養生法” ，擁有不少追隨者。網上公開的資料顯示，林海峰的頭銜眾多，例如健康董事長、保健研究會理事、長壽專家組營養專家等，虛虛實實，真假難辨。

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林海峰堅信身體可以排毒，宣稱“有孔的地方都是排毒的出口” ，所以生病了不用去醫院治療，只要想辦法排出體內毒素就可以了。
讓人沒想到的是，這位不信醫院醫生、堅信斷食排毒的“養生大師” ，竟然死于食物中毒。
在林海峰去世前，他食用了一袋過期變質的大棗，結果全身僵硬，十分難受。一般來說，出現這種情況后患者會盡快去醫院治療，但林海峰認為去醫院沒用，排毒才是要緊事。于是，他用催吐的方法將食物吐出來，身體沒那么難受了。
幾天后，林海峰跟跟朋友去麗江游玩，結果在晚飯時他突然倒地，送到醫院后被宣布死亡，享年51歲，死因被懷疑與食物中毒有關。

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大名鼎鼎的“養生大師” ，竟然死在了自己信奉多年的養生方法上，死訊傳出后，不少人唏噓不已。
二、你以為的養生，可能是在“養病”
養生方法千萬種，在兜兜轉轉中，如果沒有“火眼金睛” ，很容易陷入誤區。下面這些養生方法，實際上是在傷害身體。
1、經常給身體“排毒”
排毒的概念源于20世紀早期，認為體內的毒素會引起疾病，只要將毒素清除，人就不會生病。
但專家認為，體內毒素只是食物經過消化、吸收后產生的代謝廢物，人體本身具有“排毒系統” ，能將代謝廢物排出體外，根本不需要進行額外的排毒。
2、相信“自愈療法” ，不看醫生
生病了不去醫院，相信免疫力可以讓身體自愈？這種想法千萬不能有！
有些機構聲稱孩子生病不要用藥治療，應該順其自然，達到自愈。以發燒為例，這些家長認為，發燒是孩子在適應環境，獲得抗體，因此不需要治療。
從理論上來說，發燒確實可以促進免疫細胞的產生，但這和產生抗體之間沒有因果關系。發燒會讓人產生不適，燒到一定程度還會損害心、肺、腦功能，不能盲目放棄治療。

?3、不吃主食
“米飯是垃圾食品之王”這句話可能不少人聽說過，于是有的人徹底戒掉米飯，甚至所有主食都不吃。
不吃主食，也稱低碳水飲食，最早源于美國醫生羅伯特·阿特金斯，后來他在上班途中意外死亡，醫學界猜測與長期不吃主食有關。
主食可以給大腦高效提供葡萄糖（葡萄糖是大腦的唯一能量來源），長期不吃主食，大腦會缺乏能量，難以正常工作，其他器官也會跟著罷工，出現脫發、月經不調、低血糖、情緒障礙、四肢無力等癥狀。