心理學：辨別抑郁癥狀的12個重點，心理和身體所表現出的信號( 三 ) _健康小知識

職場失誤多了，工作和家務的效率明顯下降了，除了單純的思考能力下降導致想法不統一之外，還可以判斷為是他偏離正軌的思維模式已經固定下來了，有以下幾點。

文章圖片
消極思考
把事情往壞的方面想，是抑郁癥的特征之一。
做什么都不可能順利，就會悲觀地去考慮未來，認為自己已經完蛋了。
明明是小小的失敗，卻嚴重地認為做了無法挽回的事情的「有罪妄想」，覺得大家都在說自己的壞話的「被害妄想」，覺得自己被大家討厭，需要逃離的「回避妄想」等，特別是在高齡者中有多見的傾向。
極端思考
把事情都用是好的還是壞的來考慮的極端思考模式是抑郁癥的原因，也是抑郁癥表現出來的癥狀之一。
這是認真的人和完美主義者容易陷入的思考陷阱，他們容易離不開「必須這樣」「應該這樣」等思考模式。靈活變通的思維模式一去不復返。
如果對無法完成完美工作的自己抱有厭惡感，覺得一定會有不好的結果，悲觀的想法變多，就會導致自我否定。
自我評價低
消極思考變得嚴重的話，就會變成只關注不順利的事情，表現出低估自己的傾向。
「自己是一個不會工作的人」、「自己的判斷總是錯誤的」、「自己是一個不行的人」，會給出極低的自我評價。
而在事情順利的時候，出現像「這種程度的事情誰都能做到」、「這次只是碰巧了，下次一定會失敗」這樣的自我評價，也是抑郁癥的特征。
4.身體表現出的癥狀
有以下3個信號：
睡眠問題
食欲減退
自主神經癥狀
下面我們來具體說明。
抑郁癥發病的話，一定會表現出身體癥狀。
但是，睡眠不足和食欲減退等，即使過著普通的生活也是由各種各樣的原因引起的，所以會很難注意到這是抑郁癥的癥狀。

文章圖片
睡眠問題
抑郁癥的身體癥狀中最多的是「睡眠問題」。睡眠問題有以下3種典型。
·凌晨醒來，之后睡不著的「清晨清醒」。
·半夜多次醒來的「中途清醒」。
·即使鉆進被窩，怎么都睡不著的「入睡障礙」。
其中清晨清醒是抑郁癥癥狀表現頻率最高的一種。當然也有出現睡意不消，一整天都在睡覺的「過度睡眠」的情況。
食欲減退
消化系統的癥狀也是抑郁癥的癥狀。
·沒有食欲，食量和吃飯次數減少。
·吃什么都不覺得好吃。
·腹瀉和便秘。
·惡心、燒心、打嗝。
·胃部不適、腹部膨脹感。
年輕人偶爾也會出現暴飲暴食的癥狀。
自主神經癥狀
一旦患上抑郁癥，控制著維持生命所必需的各種機能的自主神經系統就會出現異常的癥狀。
·胸悶。
·心悸和心律失常。
·肩酸、背痛、腰痛。
·頭痛和頭暈。
·大量出汗。
·口干舌燥。
這樣的癥狀很有可能是因為壓力導致自主神經系統紊亂而引起的。

文章圖片
總結
抑郁癥的癥狀，有的會階段性發展，有的會突然在某一天出現變化。
根據年齡和性別的不同，會有一些特征：
·對于孩子來說，在學校內被孤立和不愿意去上學。
·對于工作的成年人來說，工作內容和環境的變化帶來的壓力是最大的原因。
·老年人的情況是，由于失去生存價值和與配偶生離死別的原因，孤獨的情況很多，但是癡呆癥和輕度的腦梗等也會出現和抑郁癥相同的癥狀，所以診斷變得困難。