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秋天是進補的最好的季節 ， 民間素有\"秋補\"習俗 。 秋季是也調養生機去舊更新恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機 。 日常生活中 ， 我們也經常聽說：“秋補冬藏” ， 秋補也不一定非要吃大魚大肉滋補 ， 秋季干燥易上火 ， 更適合清補 ， 立秋后 ， 飲食宜“少肉多素” ， 上了年紀 ， 寧可不吃肉也要吃素 ， 建議中老年人吃這8素 ， 低脂高蛋白 ， 腿腳有勁 ， 潤燥養脾睡眠好 。
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