心理學：辨別抑郁癥狀的12個重點，心理和身體所表現出的信號 _健康小知識

現代社會生活壓力大，經常會遇到一些事情逼得人們需要忍耐，久而久之這些壓力就積攢在了心里。有時候會連自己得了抑郁癥都不知道，周圍的人就更難注意到了。
平時如果出現了「不想做事」「很快就累了」的狀態，我們自己也會覺得「只是一時的情況，很快就會好的」、「這是心理作用」等等，大部分人會對這樣的情況置之不理。
但有可能這是抑郁的癥狀，如果就這樣不管的話就會惡化，最壞的情況是，會招致自殺的事態。所以盡早察覺到并就醫是很重要的。
本文將解說辨別抑郁癥狀出現時，心理和身體所表現出的12個信號，以便我們自查，及時就醫。

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「抑郁癥」的基礎知識
「抑郁」是指日常生活中情緒低落，處于憂郁狀態。如果「抑郁」的狀態持續2周以上，對日常生活和人際關系產生很大影響，無法過上健康的生活，就會被診斷為「抑郁癥」。
WHO（世界衛生組織）發表的《自殺預防手冊》中寫道，自殺者的約90%患有某種精神障礙， 60%自殺時處于抑郁狀態。

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抑郁癥的最大原因被認為是「環境變化帶來的壓力」。
男性中比較多的是，裁員、調換職位、辭職、跳槽等工作上發生的環境急劇變化，導致壓力過大。
女性的情況，是由于結婚、生育、離婚、照顧父母、孩子的教育問題而產生的壓力過大。
也有和親人生離死別或生病成為導致的情況。
雖然抑郁癥也有遺傳因素的報告，但是抑郁癥是人的生活環境和想法等復雜地交織在一起導致發病的，所以即使是有遺傳因素也不一定會發病。
從目前的情況來看，確實沒有發現影響抑郁癥的基因，因此可以認為，與遺傳相比，環境的因素占絕大多數。另外，容易積累壓力的性格，消極的思考方式等，容易患抑郁癥的性格也會產生影響。

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辨別抑郁癥狀的12個信號
在辨別抑郁癥狀的時候，重要的是要弄清是普通的「抑郁情緒」，還是抑郁癥引起的「抑郁狀態」。正常情況下，即使出現短暫的壓力反應，在壓力消失后也會恢復原狀。
如果沒有了壓力也不能恢復到原來的狀態，就會被認為是抑郁癥的發病。
1.感情上表現出來的癥狀
有以下2個信號：
抑郁情緒
失去興趣和喜悅
下面我們來具體說明。
抑郁癥癥狀表現最強烈的是感情方面。
憤怒、煩躁、悲傷、不安、恐怖、空虛、寂寞等感情，感情上表現出來的癥狀，以「抑郁情緒」和「興趣和喜悅的喪失」為代表，至少其中一種，每天從早到晚持續2周以上的話，患抑郁癥的可能性就會變高。

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抑郁情緒
患抑郁癥時的「憂郁感」和平時的不開心的情緒是不一樣的。難以形容的不愉快情緒持續了一天、好幾天，甚至可以用像「沙漠般的空虛」來形容。
·總覺得很郁悶，心情不舒服。
·每天都很無聊，很郁悶。
·嘆氣變多了。
這樣的癥狀是「抑郁」的信號。
·沒有理由的不安感不斷持續。
·被坐立不安的焦慮感所驅使。
·感覺被什么東西逼得走投無路。
·煩躁情緒無法平息，特別容易發脾氣。
如果抑郁狀態變得嚴重，就會出現這樣的癥狀。