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最全的瘦肚子文章！8種肚子大的原因及減肚子，干貨滿滿( 三 )


【最全的瘦肚子文章！8種肚子大的原因及減肚子，干貨滿滿】這些揉肚子動作都是我自己用過的 ， 有效果才給你們推薦出來的 ， 你們一定要堅持按揉保養好自己的肚子 ， 雖然說人體各個部位都很重要 ， 但是肚子是重中之重 ， 不僅是五臟六腑的原因 ， 承上啟下的作用很大 ， 而且沒有腰真的不太好看 ， 穿衣服容易沒型沒效果 ， 所以仙女們要努力哦！
當然還有運動減肚子的方法 ，
這里就不說太多了 ， 畢竟網上一大堆 ， 不管你用什么動作只要堅持下來就能看到你想要的效果 ， 這一點是不會變的 ， 如果你很懶不想動就看看揉肚子的教程 ， 相互結合 ， 我基本是1天運動2天揉肚子這樣輪回著來 ， 畢竟我太懶了 ，
這是我常用的三個動作
第五種：脾虛的解決辦法 ， 建議去醫院讓醫生開出適合你的建脾藥 ， 這里不過多推薦 ， 因為每個人體質不同 ， 另外可以在吃飯煮湯或者泡茶的時候放些黃芪 ， 可以搭配其他花茶一起喝 ， 注意：不能長期喝 ， 用量要注意 ， 一般6到9克為宜 ， 宜上火體質不宜喝黃芪水 ， 然后搭配運動 ， 提高身體代謝 ， 堅持下來 ， 脾虛的大肚子輕松搞定
第六種：如果是壓力的原因 ， 那自己就要進行心理的疏導 ， 學會自己排解壓力 ， 平常多進行一些有趣的社交活動 ， 通過強硬點的方式把自己從壓力過大的環境中拉出來 。
第七種：如果是由于體內激素分泌的原因 ， 那么我們無法從根源上去阻止 ， 因為激素的分泌是屬于一種不可抗因素 。 那我們能做的就只有在日常生活中加強鍛煉 ， 并且控制好自己的飲食 。 這樣多管齊下 ， 從多方面入手 ， 有針對性的解決問題 ， 效果也是會比較明顯的 。
第八種：骨盆前傾的解決辦法 ，
最全的瘦肚子文章！8種肚子大的原因及減肚子，干貨滿滿
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這里說一下平板支撐 ， 其他動作可以不做 ， 但是平板支撐一定要做！這是讓你擁有腹肌的第一步
第九種：一吃飯就胖的肚子 ， 多半是你的消化不好 ， 所以在吃飯的時候 ， 要細嚼慢咽 ， 不要邊送腰帶邊吃飯 ， 那樣肚子只會越來越大 ， 吃飯只吃7分飽 ， 不要讓你的胃承擔太多 ， 然后改善的方法你可以選折揉肚子或者虐腹都可以 ， 不要看了不做 ， 那樣你看再多也沒用
所以要想把肚子減下去 ， 一定要針對不同的原因采取相應的方法 ， 最后要提醒大家的就是體姿的修正不是十天半個月就能看到效果的 ， 需要長期乏味、厭煩的重復練習才能幫你把前傾的脊柱、不平衡的髖部肌肉群帶回正常的位置 ，
我們減肚子為的并不僅僅是美好的身材 ， 最重要的是健康 。 肚子是萬病之源 ， 所以我們平常一定要多保養肚子 ， 先寫到這 ， 后期有想起來的在更 ， 記得點贊啦??！