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國醫路志正的4個養生法，升陽氣、養脾胃！

路志正 ， 中國中醫科學院資深研究員、主任醫師 。 2008年被評為國家級非物質文化遺產傳統醫藥項目代表性傳承人 ， 2009年被評為首屆“國醫大師” 。 臨床擅治眩暈、脾胃病、風濕病、內科等疑難疾病 ， 是國家級名老中醫 。
國醫路志正的4個養生法，升陽氣、養脾胃！
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今年101歲的路老仍然精神抖擻 ， 耳聰目明 ， 思維清晰 。 作為中國中醫科學院主任醫師 ， 他現在還堅持出門診 ， 平時還有開會和一些保健工作 ， 且精力旺盛 ， 更讓人稱奇的是他的體檢報告顯示 ， 他的血管彈性跟四、五十歲的健康男子是一樣的 。
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他不僅養生有道 ， 并且擅長運用養生的方法促進疾病康復 ， 其養生的秘訣值得世人借鑒學習 。 我們總結了幾個路老的養生秘訣 ， 讓你也能輕松效仿 ， 健康長壽！
1、三杯茶養生
茶文化是中國的傳統文化 ， 許多人喜歡喝茶 ， 但喝茶的人卻不一定會喝茶 ， 路老的養生秘訣中 ， 喝茶也是重要的一部分 。
路老說 ， 喝什么茶要根據時間不同和人的工作、身體狀態來決定 ， 上午應該喝綠茶、午后應喝烏龍茶、晚上應喝普洱(熟普洱)茶 。 路老喝茶猶如辯證用藥 ， 他每天必喝的三杯茶 ， 實際蘊含了調理脾胃的養生理念 。
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上午綠茶：陽氣上升 ， 心神俱旺 。 “一日之計在于晨” ， 上午陽強陰弱 ， 陽氣趨于表 ， 氣機上升 ， 是人體功能最旺盛的時期 。 綠茶較多地保留了鮮葉的天然物質 ， 屬茶中之陽 。 此時飲綠茶 ， 可以幫助脾胃運化水谷精微于周身 ， 保持精力旺盛 ， 即所謂提神醒腦 。
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下午烏龍茶：健脾消食 ， 保持運化功能 。 午后陽氣漸弱 ， 陰氣漸升 ， 脾胃功能較上午有所減弱 。 人們常在午餐時吃一些油膩食物 ， 妨礙脾胃運化 。
《本草拾遺》記載 ， 飲茶可以“去人脂 ， 久食令人瘦” ， 可見飲茶去肥膩功效自古受人推崇 。 烏龍茶是中國茶的代表 ， 如鐵觀音等 ， 屬于半發酵茶 ， 主要成分為單寧酸(與脂肪的代謝有密切關系) ， 能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性 ， 減少糖類和脂肪類食物吸收 ， 促進脂肪燃燒 ， 降低血液中膽固醇含量 ， 尤其能減少腹部脂肪的堆積 。
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晚上普洱茶：護胃、養胃、安睡 。 夜里陰強陽弱 ， 陽氣趨于里 ， 氣機下降 。 中醫認為“胃不和則臥不安” 。 經過人工速成發酵后再加工而成的普洱茶(熟普) ， 甘滑、醇厚 ， 進入人體后附著在胃的表層 ， 形成保護膜 ， 長期飲用可起到護胃、養胃的作用 。
其中的咖啡因經多年陳放發酵 ， 作用減弱 ， 所以喝后不會興奮 ， 使人能夠安睡 。 普洱茶還有補氣固精作用 ， 熱飲腸胃舒適 ， 還可治療尿頻 。
2、健康不離姜
路老有個堅持了50年的習慣——每天進餐的時候吃三片醋泡姜 。 您可別小瞧了這個習慣 ， 每年路老都會體檢 ， 檢查顯示他的血管彈性都相當于中年人的水平 。 他曾說：“每天進餐的時候吃兩三片醋泡姜 。 姜中含有姜辣素 ， 有健胃作用 ， 能促進膽汁分泌 ， 有助消化 。 ”
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關于生姜的養生祛病功效 ， 古已有記載 。 春秋時 ， 孔子有“不撤姜食”之說 ， 就是說孔子一年四季的飲食都離不開姜 ， 在那個飽嘗戰禍 ， 顛沛流離的時代 ， 孔子竟活了73歲高齡 ， 這和孔子重視食用生姜是有密切關系的 。