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國醫路志正的4個養生法，升陽氣、養脾胃！( 三 )


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銅陵白姜：系銅陵“八寶”之一 ， 多年生草本植物 ， 一年生栽培作物 。 銅陵生姜經安徽省農科院園藝所科學鑒定 ， 屬白姜 ， 排姜類型 。 鮮姜皮為白略呈黃色 ， 姜塊成佛手狀 ， 瓣粗肥厚 。 飽滿 ， 色白鮮嫩汁多 ， 味辣而不嗆口 。 銅陵生姜以“塊大皮薄 ， 汁多渣少 ， 肉質脆嫩 ， 香味濃郁”等特色而久負盛名 。
國醫路志正的4個養生法，升陽氣、養脾胃！
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推薦每天早上和早飯一起吃 ， 早晨7~9點是人體氣血流注陽明胃經之時 ， 此時吃姜 ， 最能升陽氣 ， 一大早就胃口大開的感覺太爽了 ， 嚼一嚼 ， 姜和醋的味道完美結合 ， 很脆很香 。
一開始在喉嚨這里 ， 有一股熱乎勁兒 ， 慢慢順到胃里 ， 暖暖的 ， 特別舒服 ， 濕熱質的我 ， 吃了三天 ， 也沒有感覺到上火的跡象 ， 醋的收斂功效果然厲害 。
吃姜的量要控制 。 路老特別提示 ， 吃姜的量很重要 ， “吃幾片就能達到幫助消化、補益肝臟的功能 ， 不要吃太多 。 姜性溫 ， 如果吃得過多會刺激胃壁 ， 增加胃熱 ， 效果就相反了 。 ”
3、合理梳頭通氣血
唐代孫思邈、北宋蘇東坡、南宋陸游 ， 這幾位看起來不太相關的古人 ， 卻有著同一種養生之道 ， 即每日梳頭按摩 。
國醫路志正的4個養生法，升陽氣、養脾胃！
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路老對此非常推崇 ， 路老認為 ， 合理梳頭可以起到按摩頭部的作用 ， 每天梳頭10～15分鐘 ， 可以刺激頭部經絡 ， 通暢氣血 ， 調養精神 。 路老不僅每日早晨起床后梳頭2～5回 ， 下午還會再加一次 ， 以更好地達到升發陽氣、通暢百脈、祛病強身的目的 。