想養胃，少碰3果，做好4事，趕緊收藏吧( 二 ) _健康小知識

玉米，其所含膳食纖維非常豐富。具有刺激胃腸蠕動，加快排便等作用，對于改善炎癥，保持腸道干凈有幫助。

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但如果本身查出胃炎，并不建議大家吃玉米。尤其是現在玉米大量上市雖然美味，但是玉米屬于粗纖維食物，不能很有效被吸收和消化，對胃黏膜也會造成強烈刺激。
所以，胃炎患者不建議吃玉米，最好吃一些清淡的飲食，能夠快速消化的飲食。胃炎患者除了少吃玉米等粗纖維食物之外，也應少吃以下幾種。

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04建議：想養胃，少碰3果，做好4事
【少碰3果】
1.獼猴桃
獼猴桃是非常適合夏季吃的水果，但是獼猴桃并不適合飯后吃。尤其是本身患有胃炎的人更不能空腹吃獼猴桃，否則會導致胃部疼痛問題加重。
獼猴桃本身屬于寒性水果，會損傷脾胃陽氣，產生腹痛腹瀉問題。獼猴桃所含維生素C和果膠成分，也會增加胃部負擔，建議胃病患者少吃獼猴桃。

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2.青棗
青棗含有大量維生素，有助于減少貧血問題。然而，眾所周知，棗不易消化。尤其是在紅棗皮中，青棗也是如此。
成年人應少吃以避免消化問題，這不僅會增加脾胃運輸的負擔。而且容易導致腹瀉和食物堆積，所以不能粗心大意。

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3.柿子
柿子是一種典型的寒性水果，可以為身體補充各種營養元素以及維生素，起到降血壓、止血、清熱解毒功效。
不建議患有腸胃疾病的人吃太多柿子，會增加體內鞣酸物質。在空腹狀態下胃酸分泌過多，會導致腸胃消化不良，甚至會引起腸胃疼痛、腹瀉等其他情況。

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【做好4事】
1.細嚼慢咽
狼吞虎咽式的吃飯方式，容易導致體內積食，腸胃負擔加重。長此以往，容易因消化不良而導致各種胃道疾病的發生。
相反，細嚼慢咽，食物咀嚼得越細，越能減輕胃腸負擔，又易于使消化液與食物充分混合。從而加速食物的消化，則營養物質的吸收也會明顯地提高。

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2.注重胃部保暖
胃部喜溫惡寒，胃部是一個十分敏感的部位，所以如果胃部若受到寒冷之氣的刺激。胃部便會出現痙攣等不良癥狀產生，進而誘發胃痛。
所以說，在日常生活保健事項中，一定要注重胃部的保暖防寒事項，以免對正常的胃部機能造成紊亂。

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3.戒煙酒
平時要少抽煙少喝酒，必要的時候可以戒除掉煙酒。因為酒精和煙中的尼古丁，都是刺激性比較高的東西。
如果經常抽煙喝酒，很可能會刺激到胃黏膜，導致胃黏膜充血水腫，對胃部造成傷害。

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4.避免藥物刺激
是藥三分毒，藥對胃部傷害最大。所以患上疾病時用藥方面需要謹慎，一些藥物對食道和腸黏膜會造成刺激，引發一些腸道后遺癥。