想養胃，少碰3果，做好4事，趕緊收藏吧 _健康小知識

導語：玉米又名棒子，苞米，包谷，它香甜軟糯，一口咬下去滿口留香，很多人喜歡吃玉米。玉米不僅僅是我國的主要農作物之一，更是深受世界人們的喜愛。
玉米作為生活常見的粗糧食物，對身體是有不少好處的，并且很多減肥的女生，還會將玉米作為主食。但是也有一些患有胃炎的人，會覺得吃玉米會很難消化，會增加腸胃的負擔。

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01你對玉米了解多少呢？
【玉米的功效】
1.抗衰老
玉米具有抗衰老的功效和作用，玉米中含有維生素A和維生素E ，都具有抗衰老的功效。日常飲食多選擇玉米能夠延緩皮膚的衰老，防止年齡增長過程中，出現皮膚老化速度加快情況。
2.美容減肥
想要減肥的朋友在平時可以適當的吃玉米，玉米里面含有的維生素e ，可以有效的促進細胞分裂。吃玉米還會給身體帶來一定的飽腹感，減輕饑餓感，所以吃玉米能夠起到減肥塑形的功效。

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3.保護心血管
玉米里面的不飽和脂肪酸能與它當中的維生素e會共同作用在身體中，能夠很好的降低甘油三酯以及膽固醇的濃度。這樣就能夠防止脂肪堆積在血管壁沉積，能夠保護我們的心血管。
4.明目
因為玉米中的葉黃素和玉米黃質有很強的抗氧化作用，常吃黃玉米可以緩解黃斑變性、視力下降，起到明目的作用。

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5.降血壓降血脂
豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁。因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。

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【甜玉米和糯玉米哪個營養價值高？】
甜玉米和糯玉米相比，到底哪個營養價值更高，這也是很多朋友都有的一個疑問。其實甜玉米和糯玉米都是玉米，其主要成分是相同的。
所以營養價值方面也差不多，沒有太大差別。不過相對來說，甜玉米的營養價值要更高一些。
糯玉米的主要營養成分是淀粉，其淀粉含量高達70%~75% 。而甜玉米富含糖分，還含有許多人體所需的營養成分，比如胡蘿卜素、恒黃素、賴氨酸、蛋白質等。

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02引起胃炎的原因
1.生活習慣不良
【想養胃，少碰3果，做好4事，趕緊收藏吧】很多人長期酗酒加上抽煙等不良的生活習慣，嚴重刺激到胃粘膜，導致胃受到損傷，出現胃病。另外濃茶、濃咖啡的長期飲用也會刺激到胃消化，造成胃病。
2.長期精神緊張
很多人得胃病與長期的精神緊張有一定的關系，如果經常情緒低落、過度的緊張和沮喪或壓力過大，都會成為胃病的誘因，或者使胃病患者的病情加重。

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3.煙酒的沾染
煙草中的有害成分是尼古丁，患者假如長期大量抽煙可使幽門括約肌松弛，造成十二指腸液反流。
以及胃部血管收縮，胃酸分泌增加，進而毀壞胃粘膜屏障導致慢性炎性病變。酒精的濃度也能輕易刺激胃腸粘膜。

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03玉米是胃炎的“加速器”？
很多人認為玉米是胃炎的加速劑，出現胃炎主要是因胃黏膜受損所致。胃部消化食物的時候，會分泌大量胃酸，分泌的胃酸容易傷害胃黏膜。