多吃4種水果，或有助修復胃黏膜，養胃護胃，看看吧 _健康小知識

導語：胃是我們人體一個最重要的消化器官，同時也是一個非常脆弱的器官，所以我們平時要加強對它的呵護。
很多胃病都是吃出來的，那么同理，也可以通過吃正確的食物來幫助養護腸胃。身體要健康，就要多吃新鮮蔬菜水果，這樣可以給身體補充豐富的營養，提高免疫力，抵抗各種疾病。

文章圖片
01導致胃腸不好的原因
1.暴飲暴食、過度節食
暴飲暴食、過度節食都將導致脾胃虛弱。許多人常以節食的方法進行減肥，一旦減肥停止卻又開始暴飲暴食。
這種極端的飲食節奏容易傷害脾胃，長期如此會加重腸胃負擔。不但減肥易于反彈，減肥的效果也會降低。

文章圖片
2.吃飯太快
健康的飲食須講究細嚼慢咽，如果在進食的時候過于匆促，很容易就會出現咀嚼不到位的情況，以致于消化液無法與食物充分攪拌和混合。
這樣就大大增加了食物對腸道的損害，若不及時糾正這種不良飲食習慣，久而久之便會導致腸胃不適。

文章圖片
3.飲食辛辣油膩
辛辣刺激的食物不利于人體吸收與消化，腸胃不好的人消化功能較弱，若沒有得到及時的調養，容易進一步造成積食，產生腹脹、腹痛等不良反應，對身體與生活造成嚴重的影響。
飲食油膩也是導致腸胃不適的一大誘因。如果在生活中經常食用高脂肪等油膩性的食物，腸胃就會出現消化不良的情況，若經常食用很容易引起腸胃不適。

文章圖片
4.長期受涼
身體受涼導致胃部出現痙攣，出現胃部隱痛或胃脹的情況。而對于一些本身脾胃虛弱或脾胃虛寒的人，甚至還會出現大便稀爛。

文章圖片
5.精神過度緊張
很多人在日常生活中工作和生活壓力非常巨大，這樣就會導致身體精神過度緊張。如果精神長期處于過度緊張的狀態，也會影響到腸胃的蠕動，影響到胃酸的分泌。
這樣會對胃黏膜造成很大的刺激，容易誘發胃炎，胃潰瘍等各種胃部疾病。

文章圖片
02腸胃不好？醫生建議：多吃4種水果，或有助修復胃黏膜，養胃護胃
1.香蕉
香蕉是常見的水果，營養價值極高，對于患有胃病的人來說，經常吃一些香蕉可以保護胃黏膜。因為香蕉中含有一種血清素，可在一定程度上保護胃黏膜，從而減少胃酸的分泌。
此外，香蕉中還有一種化學物質，可以促進胃黏膜的生長。從而增強胃黏膜細胞的耐酸能力，可以起到保護和修復胃黏膜的作用。

文章圖片
2.蘋果
蘋果是大家最熟悉的水果了，對人體的功效很多，有“一日一蘋果，醫生見了繞道走”的說法。蘋果富含大量的植物纖維，能有效促進腸胃蠕動，補氣益胃，預防便秘。
要想將蘋果的養胃效果達到最佳，不妨將它煮熟來吃，這樣它的果膠含量更高。可以將腸胃內的有毒物質吸收干凈，有利身體健康。

文章圖片
3.柚子
柚子是我們日常生活中常見的水果，對人體健康有很多好的作用。柚子含有豐富的膳食纖維，可以帶走腸道內產生的一些致癌物質的毒性。