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醫院|糖尿病人怎么預防骨質疏松？分級預防是關鍵，合理運動不可少

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醫院|糖尿病人怎么預防骨質疏松？分級預防是關鍵，合理運動不可少

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醫院|糖尿病人怎么預防骨質疏松？分級預防是關鍵，合理運動不可少

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據《糖尿病對骨質疏松癥的影響及其機制》論文介紹 ， 糖尿病人90%以上存在維生素D缺乏 ， 骨質疏松、骨質風險是正常人的數倍 ， 減少骨質疏松的風險 ， 預防骨折 ， 改善骨功能非常重要 。 而且 ， 骨是造血與免疫細胞的重要器官 ， 改善骨功能對于血糖控制與減少炎癥也有積極意義 。 今天 ， 我們就介紹一下糖尿病人如何依據分級預防的思想 ， 改善骨質疏松的不利影響 ， 做好相關預防與管理 。

一、一級預防
對于我們沒有出現骨質疏松問題的普通糖尿病人 ， 要做好一級預防：
1、做好合理膳食 ， 補充維生素D、鈣含量高的食物 ， 不要喝增加鈣流失、損傷骨骼的含糖飲料；
2、每天曬10分鐘太陽；

3、每天運動30分鐘；
4、少喝酒、少喝濃茶、少喝咖啡、少喝碳酸飲料；
5、補充優質蛋白質；
6、每年測量骨密度、維生素D水平；
7、飲食不達標的 ， 補充足夠的維生素D與鈣 。
二、二級預防
對于更年期等骨鈣大幅流失的女性糖尿病人 ， 采用二級預防措施：
1、采用補充雌激素替代療法；
2、經常食用大豆等植物雌激素豐富食物；

3、長期補充合理的維生素D與鈣；
4、定期測量骨密度；
5、合理運動 ， 多曬太陽 。
三、三級預防
對于已經出現骨質疏松問題的糖尿病人 ， 進行三級預防：
1、遵醫囑服用藥物 ， 增加成骨細胞 ， 減少鈣流失；

2、充足補充維生素D與鈣；
3、做好骨折預防 ， 減少摔倒風險 ， 運動量要注意；
【醫院|糖尿病人怎么預防骨質疏松？分級預防是關鍵，合理運動不可少】因此 ， 糖尿病人要做好預防骨質疏松準備 ， 根據自己所處的階段 ， 做好預防與治療 。