適合老年人養生保養的小秘訣，建議收藏哦 _健康小知識

從生物學上講，衰老是生物隨著時間的推移，自發的必然過程，它是復雜的自然現象，表現為結構和機能衰退，適應性和抵抗力減退。在生理學上，把衰老看作是從受精卵開始一直進行到老年的個體發育史。從病理學上，衰老是應激和勞損。
轉告父母：以下6種病屬于“老年病” ，無需過度治療，建議了解
1.老年人便秘
很多人認為年齡大身體機能在衰退，便秘是很正常的，其實并不是這樣，老年人容易便秘，和日常的一些行為習慣有密切的關系，特別是攝入的膳食纖維少，喝水不夠，運動不充足，沒有養成定時排便習慣等，這些習慣容易讓老年人招來便秘。

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如果在不經常運動很容易發生便秘的，可以口服馬仁軟膠囊、開塞露幫助排便的，解決便秘的問題建議還是通過食療、運動來改善為好，過多的服用治療便秘的藥物傷害身體的，會引起藥物性便秘的。
2.耳聾
導致老年性耳聾的因素很多，大致可分成兩大類：一是內在因素，包括遺傳因素和全身因素(情緒緊張，某些慢性病，如高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、肝腎功能不全等);另一類是外在因素，如環境噪聲、高脂肪飲食、吸煙酗酒。

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折疊老年性耳聾是人體老化過程在聽覺器官中的表現。老年性聾的出現年齡與發展速度因人而異，其發病機制尚不清楚，似與遺傳及整個生命過程中所遭受到的各種有害因素（包括疾病、精神創傷等）影響有關。聽覺器官的老化性退行性改變涉及到聽覺系統的所有部分。
3.眼花
花眼是與年齡有相關性的疾病，花眼的原因主要是隨著年齡增長，患者睫狀肌的收縮和調節功能明顯下降。當人的雙眼注視近距離的物體時，需要睫狀肌的同步收縮來使晶狀體的屈光力變大，從而看清楚近距離的事物。

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高脂血、血小板減少等可以增加血液黏稠度，減緩血液流動，導致大腦供血不足，容易疲倦、頭暈、疲勞等癥狀。高血脂的原因很多，最重要的是飲食結構不合理，患者吃了很多高脂肪，膽固醇食物，但不愛運動。目前這種疾病的發病率正在上升。
4.骨質疏松
老年人經常會出現骨質疏松的原因之一是因為隨著人年齡的增長，身體鈣元素的調節會出現一定的問題，而且很容易會出現內分泌失調，這些都是導致骨質疏松發生的重要原因，另外，老年人因為年齡的關系會導致雌激素缺乏。

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老年人應該適當的進行功能鍛煉、康復鍛煉，多出去曬曬太陽，多練一練廣場舞，做一些運動來增加骨頭受到的刺激，提高成骨的能力，讓骨頭更結實，同時也鍛煉肌肉的協調性，來增加肌肉對骨頭的保護。
5.白頭發
老年頭發灰白或變白是一種生理現象，是由于黑素細胞中酪氨酸酶活性進行性喪失而使毛干中色素消失所致。灰發中黑素細胞數目正常，但黑素減少，而白發中黑素細胞也減少。

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老人白頭發一般的情況下都是由于黑色素的缺失所導致的，隨著年齡的增長，黑色素也會慢慢的排出體外，出現白頭發也有可能是內分泌失調這是壓力過大所導致的，一定要保持一個良好的心態，盡量不要生氣，不要著急。