問任何一個失眠者，睡眠對他意味著什么，你立刻會明白睡眠的重要性。睡眠影響著我們清醒時的生活的方方面面:心境、精力水平、認知、記憶、免疫系統、新陳代謝、胃口、焦慮水平等等。睡眠還影響著我們和周圍的每一個人、乃至和自己的關系。正如克萊兒所說:“睡眠改變一切，沒有了它，沒人能正常生活。你可以稍微試試，到后來整個人都會罷工。我那幾年就感覺我的身體和腦子都罷工了。而睡眠恢復后，我一下子又完全開工啦?！?br /> 原作者｜ [英]蓋伊·勒施齊納
摘編｜劉亞光
編輯｜張婷
【 治療|巴甫洛夫的狗，對治療失眠有何啟示？】導語校對｜柳寶慶

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