炎炎夏日 ， 一杯冷飲似乎是解暑的不二之選 。 可是 ， 你知道嗎？溫水才是夏季解除酷熱地最佳選擇 。
也許你并不喜歡喝熱水 ， 一年四季都不喜歡 。 但是 ， 我還是要告訴你：放下冷飲 ， 端起溫水 。
為什么不喝冰水？
的確 ， 夏季 ， 適量的冷飲確實可以解暑 ， 但多飲無益 ， 甚至有害 。 冰水實在太涼 ， 喝多了就會刺激腸胃 ， 對身體造成不可修復的影響 。
對于有腹瀉和腸胃病的人群而言 ， 就更加麻煩了 。 所以 ， 請放下冰水 ， 多喝熱水 ， 不要貪涼 。
溫水的五大功效

文章圖片
一、可以排毒養顏
多喝熱水能促進我們排尿以及排汗 ， 而這有助于我們排出身體的毒素以達到防止機體早衰的效果 ， 從而實現美容的目的 。
此外 ， 多喝熱水也會有利于我們組織細胞的恢復 ， 有利于皮膚變得光滑 。 所以 ， 為什么不多喝熱水呢？
二、可以減肥

文章圖片
其實和“養顏”一樣 ， 喝水減肥也是通過機體排毒實現的 。 溫水喝多了 ， 排尿、排汗帶走的不僅只有毒素 ， 還有多余的無機鹽等廢物 ， 最終就有了減肥的功效 。
又能養顏 ， 又能塑形 ， 我們何必要拒絕多喝熱水呢？
三、可以呵護頭發

文章圖片
想不到吧 ， 多喝熱水還能呵護頭發 。 多喝熱水可以促進身體內的新陳代謝 ， 而人新陳代謝最顯著的表現莫不過于頭發的更迭變化了 。
多喝熱水 ， 發根的代謝會旺盛 ， 發基會變得更加堅挺 ， 頭發也會長得變快 ， 發質甚至也會變得更加光滑與柔順 。 所以 ， 多喝熱水吧 。
四、可以止咳

文章圖片
感冒了 ， 咳嗽不斷？來杯熱水吧 。 我們平時咳嗽是因為冷空氣吸入體內導致的 ， 這時 ， 如果喝點熱水 ， 就能起到中和冷空氣的作用 ， 最終止咳 。
不過值得提醒的是 ， 感冒期間的咳嗽對我們還是有好處的 。 當咳嗽不斷 ， 難以忍受時 ， 再去止咳才是正確的選擇 。
五、可以幫助消化

文章圖片
飯后喝杯溫開水 ， 我們就可以消化得更快一些 ， 為什么呢？喝熱水有助于我們腸道附近的毛細血管的舒張 ， 進而促進腸道的蠕動 ， 最終達到助于消化的目的 。
需要形成對比的就是：飯后喝冷水 。 飯后喝冷水不僅起不到促消化的作用 ， 甚至還有可能提高我們患直腸癌地風險 。 所以拒絕冷水 ， 多喝熱水 。
喝溫水的正確方法

文章圖片
一、什么時候喝水
早上起床后 ， 來一杯溫水提神又促進腸道的蠕動 ， 防止便秘；運動前喝水 ， 能夠得到更多養分與氧氣 ， 助力運動；
飲酒時喝水 ， 防止水分流失過快；睡前喝杯水 ， 降低患心梗與中風的危險 。
除了這幾個時間點 ， 其他時間也不要等到口渴再去喝水 ， 每隔一段時間就要及時補充水分 。
二、喝多少水

文章圖片
營養醫師建議：成年人每天飲水量應該在1500毫升左右 ， 而兒童的建議飲水量在800毫升左右 。
喝的水過少了達不到身體的水分需求 ， 當然 ， 物極必反 ， 過多的飲水反而不利 。 過多飲水會造成水中毒 ， 也就是飲水過多使細胞吸水過多 ， 甚至有死亡風險 。
所以 ， 不可貪涼的同時 ， 溫水也不能過分攝入 。

• 植物奶能替代牛奶嗎？乳糖不耐受的人應該喝什么奶？
• 喝好這碗“糖水”，清熱養陰更護腎！還能幫你遠離“甜蜜殺手”
• 中秋飲酒有3忌，喝酒千萬不能大意！講究點總沒壞處，早懂早受益
• 常喝白酒和喝啤酒，對肝臟而言哪一個更毀肝？看完或許就明白了！
• 喝酸奶，竟然不能促消化？
• 男子失戀喝1斤白酒吃18袋頭孢：若服用這4類藥，萬萬不能喝酒！
• 喝茶到底是“養生”，還是“有害”？
• 夏天推薦女性常吃以下食物，排毒素，清腸胃，美白養顏又瘦身
• 開心一刻：小姨子喝醉后群發消息，誰轉賬最多就嫁給誰，醒后發現
• 現在的天氣越來越冷，所以要多做一些養生的湯來給家人喝，